Знаете ли вы, что...
Если протирать ногти долькой лимона — они станут крепкие и белые.
 

Главные правила успешного похудения. Как правильно худеть

 

Главные правила успешного похудения правила успешного похудения

Накануне пляжного сезона многие женщины задумываются над эффектностью своей внешности. Ведь именно летом, в жаркую пору приходится оголять некоторые части тела, а это иногда нас смущает. Глядя в зеркало, мы понимаем, что не готовы предстать перед отдыхающими на пляже в таком виде. И часто мысль о том, как убрать бока, лишает многих сна.

Экстренное похудение

Лишние килограммы вводят нас в панику, и мы срочно садимся на диету, вносим в свой распорядок дня утренние пробежки, походы в спортзал и просто начинаем вести активный образ жизни, изнуряя себя всеми этими нагрузками, которые, кстати, нам чужды. И так поступает большая часть прекрасной половины из года в год. А осенью снова начинается пассивная жизнь, так сказать, подготовка к зимней спячке. Известно, что подобные экстренные меры, которые мы применяем только, когда просто необходимо стройное тело к пляжному сезону, часто не дают хорошего результата. Однако если придерживаться здорового образа жизни на протяжении всего года, это обязательно скажется положительно, как на здоровье, так и на фигуре. Все мы знаем, но очень часто забываем, о том, что именно является основой для поддержания здоровья и формы. А все предельно просто, по крайней мере, теоретически.

Как худеть правильно?

  • Необходимо пить достаточное количество воды. Именно она способна наладить работу организма, ведь мы в большей мере состоим из воды, и нуждаемся в ежедневном поддержании водного баланса. В сутки взрослый человек должен употреблять около 2,5 л жидкости. Далее следуют всевозможные полезности: каши, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыба, мясо.

  • Исключаем жирное, жареное, острое, мучное и сладкое в больших количествах, а также газировку.

  • Не переедаем – это закон, который не должны нарушать, желающие похудеть. Уменьшаем порции, они должны быть минимальными. Лучше кушать меньше, но чаще.

  • Физические упражнения, ходьба пешком, закаливание, посещение сауны – все это поможет прекрасным дамам стать еще привлекательнее, стройнее и, конечно же, укрепит иммунитет.

Главное делать это постоянно на протяжении всего года. Все действия в комплексе непременно дадут положительный результат, и поддержат вашу форму, если конечно, вы не будете постоянно срываться и начинать заново. Будьте тверды в своем решении, ведь наше здоровье напрямую зависит от нас самих. Худейте на здоровье!

Новости сети
Загрузка...

Комментарии  

0 # Конфетка 05.05.2014 08:34
У меня не получается похудеть! Делаю гимнастику, бегать вот начала. Я очень много ем, мне всегда хочется кушать! Я даже ночью могу встать и пойти положить себе картошечки со сметанкой, хотя днем я тоже ела. Почему так? Я не могу не есть и от этого вешу уже 85 кг :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:
Ответить

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить