Как же так: до свадьбы девушка была хрупкой и тонкой, а спустя полгода-год стала вдруг дородной и пышной. Хочется постичь тайну появления лишних килограммов. Причин много, давайте разбираться.
Женщина в счастливом браке «успокаивается»
Влюблённость, свидания, свадьба… Сколько предвкушений и волнений! И когда любимый превращается в обожаемого мужа, внутренний командир новобрачной отдаёт приказ: «Задание выполнено. Вольно!». Уходит тот лёгкий стресс, который заставляет тело забыть о еде и порхать бабочкой. Хочется утренних любовных объятий, поспать подольше и не вставать ни на какую пробежку: «счастье»-то рядом лежит.
Цель достигнута, и отныне девушка хочет быть хорошей женой, а не завидной невестой. Теперь она хочет побаловать себя и мужа. На обед — вкусности, от которых «плывёт» талия, и секс перед сном не сжигает съеденных калорий. Вместо активных вечеринок и прогулок — домашние спокойные вечера.
Вытирание пыли и мытьё полов — новый вариант фитнеса. Семейное гнёздышко должно быть чистым! Как бы утомительна ни была уборка, она сжигает меньше калорий (70-85 ккал), чем тренировки (180-270 ккал). Здравствуйте, лишние килограммы, комплексы толстушки, возможное похолодание отношений!
Не забывайте про себя! В жизни каждой замужней барышни обязательны:
- разгрузочные дни;
- семейный абонемент в фитнес-зал;
- совместный активный отдых — походы, лыжи, коньки, сплавы.
Так сохранятся и фигура со здоровьем, и крепкие отношения.
В несчастном браке женщина «заедает» проблему
Несчастливый брак — это хронический стресс. На него организм реагирует мощной выработкой кортизона — гормона, который возбуждает аппетит. Такой вот механизм выживания, выработанный эволюцией. В результате бедняжка получает две проблемы: опостылевшая семейная жизнь и заплывшее тело.
Садить себя на строгую диету бессмысленно.В этом случае еда для женщины — устранитель эмоционального перенапряжения. Это важно осознать и принять. Главное — убрать причину стресса или научиться мириться с ней, ответив себе на вопросы:
- Так ли невыносима ситуация?
- Возможно ли найти компромисс между супругами?
- Сможет ли женщина уживаться с источником раздражения, если развестись непросто?
Надо научиться отвлекаться. Например, выбрать себе занятие по душе и сразу выполнять его, как только захочется срочно чего-нибудь пожевать: чтение, ведение дневника, оригами, рисование, наведение порядка.
Прежде чем что-то съесть, выпейте стакан или два воды, чая без сахара; понаблюдайте, что там за окном. Так погасится химия гормонов.
Увлечения, интересные знакомства могут дать вам второе дыхание.
Женщина часто доедает за мужем и детьми
Начав жить с мужчиной, женщине приходиться больше готовить, и готовить аппетитные, наваристые блюда. Пока сварит – напробуется. В результате разыгрывается аппетит, и женщина съедает больше, чем необходимо. Ужиная или обедая за компанию с мужем, женщина съедает в полтора раза больше, чем требует того её организм.
Бурные гормональные всплески во время беременности и после родов, накопление подкожного жира для благополучного вынашивания ребёнка ещё добавляют килограмма два. Но некоторые мамы полнеют в разы.
Дети, как и многие мужчины, едят столько, пока не почувствуют, что сыты, и могут не доесть всего ложку-другую. А после совместного ужина мама за всеми ещё и доедает, чтобы помыть посуду. Уж лучше выбросить беспощадно. Всем известно: лучше не доесть, чем переесть. Маленькие порции спасают положение. Можно немного схитрить: положить много еды, но в маленькие тарелки. Стоит понаблюдать, кто сколько съедает, тогда добавки и остатки еды на тарелках уйдут в прошлое.
Семейная жизнь приносит счастье и испытания. Как бы ни трудна была ситуация — не жертвуйте собой. В семье все должны быть счастливы.
Женщина — душа семьи и её настрой. Счастлива мама и жена, счастлива и семья.