С раннего детства каждого из нас приучают к тому, что надо обязательно завтракать. Однако какие продукты можно употреблять по утрам — знают немногие. Рассмотрим, какие блюда не стоит есть в утреннее время, чтобы сохранить здоровье.
Бананы
Банан является источником большого количества магния. Несмотря на то, что это полезный минерал, по утрам данные фрукты употреблять настоятельно не рекомендуется. Причиной является то, что магний после пробуждения перегрузит сердечно-сосудистую систему. В результате будет ощущаться слабость на протяжении дня, появятся другие неприятные ощущения. Банан можно добавлять в качестве составляющей завтрака, но не каждый день, а время от времени.
Пирожное или шоколад
Девушки, соблюдающие диету, уверены, что если сильно хочется сладкого, то можно позволить немного шоколада или маленькое пирожное только утром. В таком случае фигура не пострадает. Однако сладкое натощак кушать тоже нельзя.
После пробуждения поджелудочная железа функционирует не в полную силу. Поэтому переварить мощную дозу сахара во вкусном пирожном с кремом будет достаточно сложно. Это вызывает проблемы не только с поджелудочной железой в будущем, но и существенно снижает мозговую активность в течение дня, не давая возможности сосредоточиться.
Копченая колбаса
Многие люди считают идеальным завтраком бутерброд с колбасой и чашечку кофе/чая. Хотя ничего полезного в таком приеме пищи не будет. Дело в том, что копченая колбаса содержит в своем составе консерванты, соли, красители, которые негативно влияют на здоровье. В утреннее время организм просто не готов к борьбе с такими вредоносными веществами. После подобного завтрака он испытывает стресс.
Булочки из дрожжевого теста
Булочки и другая выпечка, в состав которой входят дрожжи, очень вредят в утреннее время. Попадание дрожжей в желудок натощак приводит к раздражению слизистой оболочки желудка, метеоризму, иногда даже вызывает нарушение работы пищеварительной системы.
Свежие овощи
Несмотря на то что свежие овощи являются полезной, легкой пищей, употреблять их на голодный желудок не следует. В них содержатся кислоты, которые отрицательно воздействуют на едва проснувшийся организм. Особенно такие завтраки противопоказаны людям, у которых диагностированы определенные заболевания желудочно-кишечного тракта. Легкий салат из свежих овощей натощак может вызвать вздутие живота. А сок на их основе приводит к образованию камней в желчном пузыре.
Список вредных продуктов для завтрака достаточно большой, но всегда можно подобрать продукты, которые идут на пользу организму. Главное — не забывать, что утром обязательно нужно принимать пищу. Голодание отрицательно сказывается на состоянии здоровья.