Ночь — это время восстановления красоты кожи и жизненных сил всего организма. Поэтому следует научиться спать с максимальной пользой. Всего несколько простых правил помогут вам отодвинуть визит к косметологу.
Организация «сонного климата»
Воздух в спальной комнате должен располагать к комфортному отходу в царство Морфея. Температура окружающей атмосферы должна колебаться в пределах от 18 до 20 градусов. Приветствуется умеренная увлажненность. Если нет возможности приобрести увлажнитель, то можно просто ставить около кровати емкость со свежей водой. Зимой ее можно заменить мокрым полотенцем, накинутым на горячую батарею.
Смените постельное белье на натуральное
Главным врагом чувствительной кожи лица может стать синтетический материал, из которого изготовлено постельное белье. Он регулярно будет вызывать покраснения и раздражения. Поэтому рекомендуется заменить пододеяльники и наволочки из искусственной ткани на натуральные. Конечно, шелк, лен и хлопок стоят дороже, но всевозможные аптечные таблетки и мази от кожных проблем бесплатно никто не раздает. Так что предпочтение, отданное натуральным тканям, очевидно.
Спите на спине
Контролировать свой организм во время сна далеко не каждому под силу. Но стоит попробовать!
Есть несколько способов, которые помогут оставаться в нужной позе всю ночь:
- Перед засыпанием надо убрать волосы на висках крупными заколками. Если вдруг ночью организму захочется повернуться на бок, они будут создавать жуткий дискомфорт и тело автоматически вернется в исходное положение.
- Второй способ основан на том же принципе. Только заколки следует заменить грецкими орехами или теннисными мячами. Их надо положить в карманы пижамы. При попытке повернуться на бок, они будут давить и мешать спать. Что тоже способствует смене положения тела.
Добавьте ароматерапию
В настоящее время ароматерапия прочно входит в нашу повседневную жизнь. Следует просто нанести на ватный диск несколько капель эфирного масла иланг-иланг, лаванды, герани или майорана и положить его внутрь подушки. Именно эти запахи способны расслабить мимические мышцы лица. С утра кожа будет выглядеть свежей и отдохнувшей.
Также можно приобрести или сделать самостоятельно «сонную» подушечку с теми же эфирными маслами. Ее действие продлится дольше.
Этот метод противопоказан людям с аллергией.
Смените подушку на более жесткую
Во сне люди не могут все время лежать недвижимо, они ворочаются, и кожа лица вынуждена контактировать с окружающими поверхностями. Она как бы «сминается», формируются складочки, которые позже успешно преобразуются в первые морщинки. В качестве выхода следует сменить обычную подушку на более жесткую. Это уменьшит сдвигание кожи при непосредственном контакте. В качестве полезного тандема подойдет наволочка из шелка.
Примите теплую ванну перед сном
Лицевые мышцы невероятно подвижны. Целый день они отвечают за широчайший спектр эмоций, которые возникают у нас на лице. Само собой, к вечеру, возможно возникновение небольших спазмов. Человек этого не чувствует, а вот кожа — безусловно.
В этом случае теплая ванна перед сном будет просто спасением для кожи и нервной системы. Она поможет расслабиться, что в свою очередь снимет даже незаметное напряжение мимических мышц и отодвинет появление незваных морщин.
Ходите босиком
Каждая конкретная точка на стопах ног отвечает за действие отдельного органа или даже целых его групп. Поэтому за некоторое время до отхождения ко сну надо разуться и просто походить по комнатам босиком. Подобная стимуляция в значительной мере способствует улучшению циркуляции лимфы и крови, а также расслаблению мимических мышц. Это, в свою очередь, помогает устранить излишнюю отечность лица.
Следуя этим несложным правилам, вы сможете самостоятельно продлить молодость своей кожи и отложить поход к косметологу.