Пластическим хирургам под силу многое изменить в человеческом облике. Но, как утверждает специалист в этой области Энтони Юн (США), выглядеть молодо можно и без операций или профессиональных косметологических процедур. Для этого достаточно минимизировать употребление сахара и включить в меню простые, но полезные для поддержания молодости кожи продукты.
Куриные яйца
В рационе всегда должны быть куриные яйца. Они не только являются отличным источником белка, который необходим для поддержания хорошей формы тела, но и активизируют в организме процессы выработки коллагена. При дефиците коллагена кожа теряет упругость, становится дряблой и неэластичной. Из-за этого все недочеты, включая даже самые мелкие морщинки, становятся более заметными, что визуально сразу увеличивает возраст. Употребляя яйца, так же можно забыть про серый оттенок кожи. Витамин А, которым богат этот продукт, обеспечивает здоровый и сияющий цвет лица.
Томатная паста
Свежие помидоры полезны для организма, но томатная паста эту пользу приумножает. В ней содержится антиоксидант ликопин, препятствующий разрушительным процессам, которые запускают свободные радикалы. Также ликопин нормализует работу сердечно-сосудистой системы, предотвращает развитие сахарного диабета и улучшает состояние кожи. В томатной пасте, в блюдах с тушеными или вареными помидорами, ликопина содержится в 5 раз больше, чем в свежих помидорах.
Горький шоколад
Пользу организму приносит только горький шоколад, в составе которого находится не менее 70 % какао. Молочный, белый и шоколад с различными добавками не несет для организма никакой пользы, а наоборот, чрезмерное его употребление может стать причиной появления на коже высыпаний. В горьком шоколаде содержатся флавоноиды. Они укрепляют стенки сосудов, а также защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, так как прямое воздействие солнечных лучей приводит к преждевременному старению кожи.
Зеленый чай
Зеленый чай не только бодрит и улучшает обменные процессы в организме, но еще и помогает поддерживать молодость и красоту кожи. В чае содержится полифенол эпигаллокатехин-3-галлат. Он препятствует разрушению клеток кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей. Регулярное употребление зеленого чая замедляет процессы старения, стимулирует возобновление клеток. Цвет лица в внешний вид кожи улучшается благодаря насыщению организма антиоксидантами, которые выводят накопленные шлаки и токсины. Все эти полезные свойства характерны только для натурального зеленого чая, не содержащего синтетических добавок.
Креветки
В креветках в большом количестве содержится витамин Е, который просто незаменим для поддержания красоты кожи. Он защищает ее от повреждений, а также ускоряет процесс обновления клеток. Кроме этого, в панцире креветок содержится хитозан. Он препятствует появлению морщин, делает кожу мягкой и бархатистой, защищает ее от потери влаги. Также морепродукты способствуют выработке коллагена, отвечающего за поддержание упругости и эластичности.
Мечтая продлить молодость, далеко не все задумываются о том, что в большей степени на внешнем виде отражается рацион питания, а не количество проведенных процедур в салоне красоты. Такие простые меры, как, например, регулярное употребление яиц, зеленого чая и горького шоколада принесут пользу всему организму, а в особенности, коже.