К трихологу — специалисту по волосам, пациенты обращаются при обнаружении явных проблем. Это может быть чрезмерное выпадение волос, тусклость, ломкость, сухость, облысение. Появление и развитие этих неприятных симптомов можно предупредить, следуя простым рекомендациям врача.
Массаж шеи — отличное средство борьбы с выпадением волос
Недостаточное питание волосяных фолликулов возникает из-за нарушения кровоснабжения волосистой части головы, что в свою очередь ведет к выпадению волос. Ежедневный массаж шеи поможет это предотвратить.
Ручной массаж проводится в течении 5-10 минут плавными, легкими, массирующими движениями. Разминается задняя поверхность шеи, снизу вверх, по направлению к голове. Чередуются круговые поглаживающие и зигзагообразные движения с небольшим надавливанием и растиранием.
Следует отказаться от массажа
- передней и боковых поверхностей шеи по причине близкого расположения кровеносных сосудов и щитовидной железы;
- при гнойничковых и грибковых заболеваниях кожи;
- гипертонической болезни;
- при повышенном салоотделении.
Лучшая прическа для сна — свободная коса-колосок
Длинные волосы хочется распустить для ночного сна, но при этом они путаются, заламываются, быстрее загрязняются, мешают отдыху. Рекомендуется заплетать косу. При этом нужно учесть, что тугое плетение не полезно для волос, стягивает кожу головы, нарушает структуру волоса. Лучше вымытые, тщательно просушенные и расчесанные волосы прибрать в свободную косу-колосок, закрепив в конце тканевой резинкой.
Для сна людей с короткими волосами желательно использовать наволочку из гладкой ткани, такой, как сатин или шелк. В этом случае пряди будут свободно скользить по поверхности ткани. Это касается и тонких волос, которые склонны сбиваться и спутываться.
Мойте голову по мере загрязнения, даже если это приходится делать два раза в день
На коже головы, как и на всем теле, имеются сальные железы. В зависимости от интенсивности салоотделения волосы бывают:
- нормальные;
- жирные;
- сухие.
Меньше всего хлопот доставляют нормальные волосы, их моют 2-3 раза в неделю. Такие волосы дольше остаются эластичными и густыми.
Сухие волосы лишены блеска, секутся на концах. Их можно мыть реже, исключая слишком горячую воду, применять бальзамы.
Жирные волосы склеиваются в пряди, имеют непривлекательный вид, их необходимо мыть по мере загрязнения, иногда из эстетических соображений 1-2 раза в день.
Окрашенные волосы моются специальным восстанавливающим шампунем по мере необходимости.
После бассейна и спортзала мойте голову шампунем
При посещении бассейна неизбежен контакт с хлорированной водой. После работы в спортзале вместе с потом выделяются соли, раздражающие кожу головы.
Привести кислотность кожи в норму просто — надо воспользоваться шампунем, соответствующим своему типу волос. Причем голову следует помыть и перед плаванием, так как сухие волосы способны впитать в себя больше воды с дезинфицирующими добавками. Наличие шапочки для плавания — не повод отказаться от мытья, так как краевая линия роста волос остается незащищенной.
После посещения спортзала шампунем смывается пыль, пот, кожные выделения. Волосы также очищаются от загрязнений.
Не злоупотребляйте тугим хвостом и наращиванием
Привлекательно и ухоженно смотрится прическа с волосами, убранными в тугой хвост. Однако она травмирует волосы из-за постоянного стягивания, пользования резинками и заколками. Локоны постепенно перетираются в местах зажимов, приобретают ломкость, секутся. Кроме того, страдает и кожа головы по причине нарушения кровообращения. Помочь может ежедневное расчесывание мягкой массажной щеткой, со всех сторон и в разных направлениях.
Наращивание волос — процедура, имеющая целый ряд требований по уходу и противопоказаний. Перед принятием решения о наращивании необходимо получить консультацию мастера о применяемых технологиях и выбрать самую щадящую.
Не хотите аномального выпадения — меньше стресса
Одна из распространенных причин выпадения волос — стресс. Когда происходит спазм сосудов, кровь с затруднением поступает к голове, питание волос нарушается, и, примерно, от 10 до 15% волосяных фолликул внезапно прекращают свою жизнедеятельность.
Справиться с выпадением волос при хроническом стрессе сложно. Постарайтесь выяснить и устранить причину нервного напряжения.
Стрессом для организма также считается беременность, рождение и кормление ребенка. Это физиологический процесс. После снижения гормональной нагрузки волосы приобретают прежний вид.
Негативно на кожу головы и состояние волос влияют перепады температур при смене погоды. Нужно носить головные уборы в холодное время года и защищаться от ультрафиолета летом.
Недостаточное количество белка в рационе приведет к ломкости и поредению
Белок — строительный материал для всех клеток организма, составляет 85% тканей, в том числе и волос. При его дефиците они истончаются, становятся ломкими, обильно выпадают.
Белок получаем из пищи, растительного и животного происхождения. Животные белки полноценны, содержат в нужных пропорциях все необходимые аминокислоты. Белки растительного происхождения сами по себе не в состоянии обеспечить организм аминокислотами, необходимыми для роста клеток. Полноценные белки содержатся в сыре, мясе, сливочном масле, твороге, рыбе, молоке, яйцах, сметане. Неполноценные белки поступают в организм из соевых, бобовых культур, круп, мучных изделий, картофеля. В ягодах, фруктах и грибах белка мало.
Блестящие, шелковистые, упругие волосы — повод для гордости. Систематический и правильный уход, соблюдение гигиены, исключение повреждающих факторов — пути к сохранению здоровья волос.