Фитнес, спорт - 3.6 out of 5 based on 12 votes

Планка - это одно из основных упражнений рекомендуемых для моделирования мышц живота. Преимуществом этого упражнения является то, что планка включает в работу глубокие мышцы пресса, укрепляет мышцы рук, спины и ног.

 Казалось бы простые и не сложные тренировки, а  задействуют почти все тело, и количество комбинаций очень большое.  Упражнение выглядит по детски просто, но попробуйте продержаться в этом положении несколько десятков секунд и вы увидите, что мышцы нетренированного человека не в состоянии выдержать столь простое усилие.

Если вы хотите выглядеть подтянуто, стройно и быть в чудесной физической форме, необходимо занятия спортом сделать вашим приоритетом.  Но если вы, в силу каких - то обстоятельств, не можете выделить 60 минут времени и длительные поездки в спортзал, не волнуйтесь. Мы представляем вам тренировку с помощью которой вы прокачаете мышцы всего тела.

Попробуйте выделить каждый день всего лишь 10 минут времени и через пару месяцев занятий, вы заметите результаты вашего труда. Фигура станет заметно привлекательнее, тело выносливее, а здоровье намного лучше.

 

Упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях для женщин - 5.0 out of 5 based on 3 votes

Мечтая об идеальной фигуре многие представительницы женского пола отказываются от еды полностью и сидят на изнурительных диетах, напрочь забывая о том, что избавление от лишнего жира – это процесс комплексный.

Упражнение вакуум для живота. Техника выполнения. Отзывы, фото ДО и ПОСЛЕ - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Все девушки мечтают о тонкой талии. Но не у всех есть возможность ходить в спортивный зал по 2-3 раза в неделю. А некоторые, даже занимаясь в зале, не могут добиться выраженной талии и плоского живота. Рассмотрим как без ошибок делать данное упражнение и добиться результата.

Как оставаться в форме зимой: 4 секрета стройной фигуры - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Средств и способов для поддержания красоты у каждого много, но не все они действенны. К каким методам обратиться, чтобы поддерживать фигуру зимой, когда так хочется спать и ничего не делать? Как не лениться и заняться собой?

Упражнение на растяжку для начинающих: как правильно делать + видео - 5.0 out of 5 based on 2 votes

Упражнения на растяжку дома? Легко! Для чего нужна растяжка? Обычно подобные упражнения воспринимаются как нечто, связанное со спортом. Но если посмотреть на вещи здраво, то можно прийти к выводу, что растяжка необходимо любому человеку, который хочет быть здоровым и держать тело в тонусе. Как начать заниматься стрейчингом?

Что можно есть ДО и ПОСЛЕ фитнеса? - 2.7 out of 5 based on 3 votes

Для того, чтобы похудеть и поддерживать свое тело в подтянутом, здоровом состоянии нужно правильно питаться и регулярно давать себе физическую нагрузку. Только такой способ дает 100% результаты, помогает убрать лишние жировые отложения, укрепить мышцы и обрести стройную, красивую фигуру. Если вы решили заниматься фитнесом, помните о том, что результат достигается совместно с правильным питанием.

Гимнастика Табата: супер интервальные тренировки для похудения + Видео - 3.6 out of 5 based on 9 votes

Сегодня достаточно часто можно услышать о некой японской методике для похудения – гимнастике Табата. Такая тренировка вполне может составить конкуренцию фитнесу и тренажерному залу. Более того, на занятия по системе Табата у вас уйдет не более 10 минут, а результат вы получите, как от недельного посещения фитнес-центра.

Танцы Гоу Гоу: видео уроки для начинающих - 4.3 out of 5 based on 3 votes

Танцы гоу гоу очень динамичные и заводные! Стиль этих движений может осилить любая девушка, но чтобы освоить танец нужна растяжка и хорошая пластика, умение двигаться под ритм музыки. Все получится, если уделить время тренировкам и обучению. К сожалению, не всем желающим научиться танцевать девушкам доступны занятия у профессионального тренера (например, отсутствие свободного времени, нет такой школы танцев именно в вашем городе и др.). Но, изучить основы танцев гоу гоу можно самостоятельно, если внимательно смотреть видео уроки и очень стараться.


© For-Your-Beauty.ru Все права защищены. Копирование материала без указания активной ссылки запрещено. Если ваши права нарушаются на сайте обратитесь на почту - movchanludmilam@gmail.com . Администрация не несет ответственности за содержание рекламы на сайте.