Знаете ли вы, что...
Если протирать ногти долькой лимона — они станут крепкие и белые.
 

Как оставаться в форме зимой: 4 секрета стройной фигуры

Средств и способов для поддержания красоты у каждого много, но не все они действенны. К каким методам обратиться, чтобы поддерживать фигуру зимой, когда так хочется спать и ничего не делать? Как не лениться и заняться собой?

Упражнение на растяжку для начинающих: как правильно делать + видео

Упражнения на растяжку дома? Легко! Для чего нужна растяжка? Обычно подобные упражнения воспринимаются как нечто, связанное со спортом. Но если посмотреть на вещи здраво, то можно прийти к выводу, что растяжка необходимо любому человеку, который хочет быть здоровым и держать тело в тонусе. Как начать заниматься стрейчингом?

Что можно есть ДО и ПОСЛЕ фитнеса?

Для того, чтобы похудеть и поддерживать свое тело в подтянутом, здоровом состоянии нужно правильно питаться и регулярно давать себе физическую нагрузку. Только такой способ дает 100% результаты, помогает убрать лишние жировые отложения, укрепить мышцы и обрести стройную, красивую фигуру. Если вы решили заниматься фитнесом, помните о том, что результат достигается совместно с правильным питанием.

Гимнастика Табата: супер интервальные тренировки для похудения + Видео

Сегодня достаточно часто можно услышать о некой японской методике для похудения – гимнастике Табата. Такая тренировка вполне может составить конкуренцию фитнесу и тренажерному залу. Более того, на занятия по системе Табата у вас уйдет не более 10 минут, а результат вы получите, как от недельного посещения фитнес-центра.

Танцы Гоу Гоу: видео уроки для начинающих

Танцы гоу гоу очень динамичные и заводные! Стиль этих движений может осилить любая девушка, но чтобы освоить танец нужна растяжка и хорошая пластика, умение двигаться под ритм музыки. Все получится, если уделить время тренировкам и обучению. К сожалению, не всем желающим научиться танцевать девушкам доступны занятия у профессионального тренера (например, отсутствие свободного времени, нет такой школы танцев именно в вашем городе и др.). Но, изучить основы танцев гоу гоу можно самостоятельно, если внимательно смотреть видео уроки и очень стараться.

Как избавится от живота без диеты: 7 способов

Все мы отлично знаем, что жир, расположенный под кожей может испортить женскую фигуру. Убрать такой живот помогут определенные упражнения на пресс и упражнения по укреплению косых мышц живота. Если выполнять упражнения периодически, то можно в быстрые сроки добиться плоского живота, а также сделать его подтянутым и упругим. Совсем не обязательно сидеть на жестких диетах...

Пилатес для начинающих: видео уроки упражнений

Для современного человека забота о здоровье и физическая активность стала необходимостью. Стоит только расслабиться и не уделять внимание своему физическому развитию, как замедляется обмен веществ, портиться фигура, появляются лишние килограммы и в целом ухудшается здоровье. Одной из эффективных систем является пилатес. Рассмотрим упражнения для начинающих...

Упражнения на нижний пресс для девушек: 7 лучших + фото

Обычное качание пресса в классическом упражнение, как подъем корпуса больше задействует верхний отдел пресса. Именно тот, где находятся так называемые кубики. Но частая проблема многих девушек — отложение жира и выпирающий низ живота, который очень сложно поддается коррекции. Поэтому, если вы хотите иметь плоский и красивый живот нужно выполнять упражнения как на верхний, так и нижний пресс.

Эффективные упражнения для похудения рук и плеч для женщин: фото + видео

Все девушки желают иметь красивую и стройную фигуру. Частое внимание уделяется проблемным зонам —  груди, животу, бедрам и ягодицам. Но не будем забывать о руках и плечах, ведь красивые подтянутые ручки и зона плеч делают всю фигуру стройной, привлекательной и гармоничной. Рассмотрим отличные женские упражнения для рук и плеч.