Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях

Целлюлит - проблема, с которой довольно часто сталкиваются девушки. Формирование так называемой апельсиновой корки в области бедер и ягодиц свидетельствует о том, что самое время заняться собой. Особенно актуальным вопрос становится с приближением знойных летних деньков, когда так хочется выбраться на пляж, понежиться на солнце и освежиться в прохладном водоеме. Однако наслаждаться жизнью многим дамам не позволяет дискомфорт, вызванный образованием целлюлита. При наличии проблемы не стоит бросаться в крайности, обращаясь к таким процедурам, как подтяжка кожи или липосакция. Вместо этого, советуем рассмотреть рекомендации нашего сайта For-Your-Beauty.ru, которые подскажут, как быстро и безболезненно избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях.

Избавляемся от целлюлита

Содержание:

  1. Профилактика целлюлита
  2. Как бороться с целлюлитом при помощи упражнений?
  3. Массажные процедуры
  4. Обертывания против образования целлюлита

Профилактика целлюлита

Существует целый ряд профессиональных рекомендаций, которые подскажут, как убрать целлюлит в проблемных зонах или и вовсе предотвратить развитие проблемы на ранних стадиях ее формирования. Речь идет о следующих профилактических мерах.

Полный отказ от курения

Вещества, что попадают в кровь при поглощении табачного дыма, приводят к разрушению витамина С. Именно этот микроэлемент играет важнейшую роль в обменных процессах организма, а его недостаток ведет к потере кожей своей эластичности.

Употребление не менее 1,5 литра воды в день

Именно столько жидкости должно поступать в организм за сутки, помимо употребления кофе, чая, соков, прочих напитков. Следование рекомендации позволяет избавить ткани тела от токсинов и излишних запасов застоявшейся жидкости.

Правильное питание

Чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах, стоит прекратить употреблять обилие сладкого и мучного. Суточный рационе рекомендуется составлять на основе овощей, фруктов, а также цельнозерновых злаков.

Занятие спортом

Лучше изначально вести активную жизнь, до образования проблемы, чем позже изнурять собственное тело комплексами специальных упражнений для устранения апельсиновой корки на бедрах и ягодицах.

Избегание стрессов

Излишняя нервозность ведет к нарушению обменных процессов и как следствие - образованию целлюлита. По этой причине стоит стараться вести размеренный образ жизни, не перетруждаться, давать телу отдохнуть, а сознанию избавиться от негативных мыслей. 

Как бороться с целлюлитом при помощи упражнений?

Физические нагрузки - одно из наиболее действенных решений при борьбе с образованием апельсиновой корки в проблемных зонах. Быстрый, ожидаемый результат дают, прежде всего, анаэробные нагрузки, такие как бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, прочее.

Итак, если замечены зачатки формирования целлюлита на бедрах и ягодицах, как избавиться от неприятности? Выполнять рекомендуется следующие упражнения:

  • Прыжки в высоту - не менее 50 раз за подход;
  • Приседания с опорой спины на стену, начиная с 30 раз;
  • Круговые вращения ног в положения лежа, подобно езде на велосипеде - от 50 раз;
  • Поочередное поднятие и опускание ног лежа (“ножницы”) - от 30 раз.

Регулярное выполнение вышеуказанных упражнений дает возможность получить заметные результаты на протяжении месяца. Подходят такие физические нагрузки, как для устранения апельсиновой корки с области бедер, так и ягодиц.

Видео "Тренировка против целлюлита в домашних условиях"

Массажные процедуры

Утверждать, что массаж является абсолютной панацеей от образования апельсиновой корки в проблемных участках тела было бы неправильно. Метод является действенным лишь в случае применения комплексного подхода к устранению проблемы. Эффект от массажа должен подкрепляться правильным питанием, физическими нагрузками, косметическими процедурами.

Антицеллюлитный массаж целесообразно выполнять несколькими способами: не только вручную, но и с помощью специализированных полуавтоматических приспособлений. Главное - прибегать к проработке участков, где формируется апельсиновая корка, с регулярной периодичностью.

Массажировать область бедер и ягодиц рекомендуется в неспешном, размеренном темпе. Со временем интенсивность воздействия на указанные участки нужно будет увеличивать. Прибегать следует к таким движениям, как поглаживания, легкие пощипывания, растирания, не сильные похлопывания.

Выполнять массаж, направленный на устранение целлюлита, необходимо, как минимум, раз в неделю. Продолжительность выполнения процедуры должна составлять порядка 20 минут. По окончанию желательно производить утепляющие обертывания проработанных областей пищевой пленкой либо плотной тканью. В течении часа по завершению массажа не стоит выходить на улицу. С техникой массажа можно подробно ознакомится здесь.

Обратите внимание! Прибегать к антицеллюлитному массажу строго запрещено лицам, которые страдают от сердечных заболеваний либо варикозного расширения кровеносных путей.

Обертывания против образования целлюлита

Устранить эффект формирования непривлекательной апельсиновой корки позволят регулярные обертывания. Для этого стоит основательно запастись пищевой пленкой. Последней необходимо покрывать хорошо разогретую кожу. Как уже отмечалось выше, эффект усилится, если проводить процедуру после антицеллюлитного массажа.

Разогрев и проработав проблемные участки, необходимо плотно обернуть кожу пищевой пленкой, не перекрывая при этом свободный кровоток. Зоны рекомендуется дополнительно утеплить, укутав плотной тканью либо забравшись под одеяло. С обертыванием хорошо сочетается пилинг.

Чтобы ощутить эффект, достаточно проводить процедуру на протяжении получаса. Затем стоит промыть кожу под теплой проточной водой, после чего нанести на ее поверхность питательный и успокаивающий крем. Проводить антицеллюлитные обертывания необходимо порядка 2-4 раз в течение недели. Рецепты обертываний против целлюлита смотрите здесь.

Вот мы и выяснили, какие действенные методы позволяют избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях. Возможно Вы уже успели опробовать один или несколько способов? Делитесь в комментариях к статье о своих впечатлениях и оставляйте мнения о наиболее эффективных решениях для борьбы с целлюлитом!

Загрузка...

Добавить комментарий


© For-Your-Beauty.ru Все права защищены. Копирование материала без указания активной ссылки запрещено. Если ваши права нарушаются на сайте обратитесь по указанным контактам. Администрация не несет ответственности за содержание рекламы на сайте. Google+