Знаете ли вы, что...
Если чистить зубы пастой с добавлением активированного угля, можно мгновенно и безопасно отбелить зубы.
 

Как убрать отеки на ногах и снять усталость

Современная женщина вынуждена вести активный образ жизни: семья, работа, развлечения, уход за собой и так далее. Чтобы все успеть, нужно практически целый день быть на ногах. Не удивительно, что к концу дня в ногах чувствуется усталость, появляются отеки на ногах, а иногда и болезненность ног. Это не только не очень приятно, но и может быть опасно для здоровья.

Дело в том, что активный образ жизни не может быть единственной причиной переутомления ног. Часто это неправильно подобранная или неудобная обувь, слишком тесные брюки или же чрезмерное употребление воды или алкоголя. К тому же, если вы постоянно испытываете усталость и боли в ногах, нужно обратить внимание на общее состояние организма. Часто неприятные ощущения в ногах появляются, если отекают ноги.

как убрать отеки на ногах

Это может возникнуть из-за неправильной работой почек и употребления большого количества жидкости. В некоторых случаях отечность ног может быть следствием колебания гормонального фона. В первую очередь, это отеки конечностей при беременности и перед менструацией.

Отеки на ногах могут быть вызваны и другими, более серьезными факторами. Например, сердечной недостаточностью, нарушениями работы щитовидной железы, почек, варикозным расширением вен. Чтобы определить точную причину отечности ног, нужно обратиться к специалисту. Самолечение может только усугубить проблему.

Как убрать отеки на ногах самостоятельно?

Чтобы как-то облегчить состояние, можно применять следующие методы:

  • Если вы чувствуете, что ваши ноги отекли или просто устали, по возвращению домой примите горизонтальное положение и поднимите ноги вверх, например, поставив их на стену или спинку дивана. При этом крайне желательно, чтобы ноги находились выше головы. Это простое упражнение поможет расслабиться, убрать отеки на ногах и просто отдохнуть всему телу и снять усталость.
  • Многим женщинам нравится упражнение с постепенным перемещением массы тела с пятки на носок и обратно. Также для улучшения кровообращения хорошо подходит массаж ног. Массировать нужно начиная от пятки к пальцам, по ходу течения крови. Улучшая кровообращение мы убираем отеки на ногах.
  • Самое, наверное, приятное - прикладывание кусочков льда. Замороженный отвар трав, например, ромашки или календулы, способен быстро снять усталость ног. Особенно хорошо проводить такие процедуры летом.
  • Кроме использования перечисленных выше методов, не стоит забывать о питании. Чтобы убрать отеки на ногах, нужно употреблять меньше соли, не пить кофе и чая поздно вечером.
  • Также для уменьшения отечности ног полезно включать в рацион продукты, содержащие много калия: картофель, вишни, абрикосы, фасоль, овсянка, чернослив.

 

Новости сети
Загрузка...

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить