Знаете ли вы, что...
Если чистить зубы пастой с добавлением активированного угля, можно мгновенно и безопасно отбелить зубы.
 

Вы хотите похудеть? Нужны четыре правила…

Если вы решили похудеть, что же необходимо делать? Четыре важных правила надо соблюдать, если Вы решили стать стройной и здоровой.

Первое правило Нужно чтобы диета содержала продукты, богатые бифидобактериями. Это нужно для очищения организма т.к. эта микрофлора  очистит Ваш организм от токсинов и шлаков, улучшит работу ЖКТ и сохранит свежесть и бархатистость вашей кожи.

Второе правило Самая главная составляющая любой диеты - это белки, именно они служат строительным компонентом для нашего организма. Если в организме недостаточно белков, то он будет восполняться посредством ваших кожи и волос, из-за чего возможно ухудшиться их состояние.

Великолепным источником белков служат морепродукты рыба, которые, к тому же, богаты весьма полезными и необходимыми полиненасыщенными жирными кислотами.

То что, касается мяса, то предпочтение все же отдавайте нежирным, легкоусваиваемым видам мяса: говядине, телятине, птице, мясу кролика. Наиболее ценится у птиц белое мясо, включающее множество белков, и переваривается намного быстрее. От концентрированных мясных бульонов и различных животных жиров все же лучше отказаться. Например, диетологи советуют готовить блюда из мяса перемолотого, оно ведь намного лучше усваивается организмом, чем целыми кусочками. Дополнением замечательным к мясным блюдам станет апельсиновый, ананасовый, гранатовый соки.

Третье правило Овощные блюда и фрукты каждый день должны быть в вашем рационе! Основная роль человека состоит в том, чтобы грамотно и правильно научиться готовить овощи, чтоб они не потеряли своих полезных и драгоценных качеств, при обработке теплом. При тушении и варке овощей закрывайте обязательно кастрюлю не пропускающей свет крышкой, так как немалые витамины разрушаются под действием света. Особое внимание уделите витамину С, который необходим организму, для вашей кожи. Съедайте два киви, три апельсина, четыре мандарина благодаря этим фруктам вы получите суточную норму отличного витамина, только нужно употреблять ежедневно.

Четвертое правило Кремний и сера обязательны, так как они будут заботиться о здоровье и красоте ваших волос и ногтей. Не сложно найти эти микроэлементы в  томатном соке или в морепродуктах, а в сочетание с мясной пищей они являются питательной полезными микроэлементами пищей.

Новости сети
Загрузка...

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить