Метаболизм — это один из важнейших показателей работы всего организма. По факту, это скорость, с которой мы тратим калории для поддержания таких процессов жизнедеятельности, как работа нервной и других систем. Часто набор лишнего веса связан в первую очередь с замедлением обмена веществ. В этой статье подобраны 7 продуктов, которые действительно улучшают метаболизм.
Лимон
Многие, наверное, слышали о том, что лимон и его сок могут помочь похудеть. Так и есть, поскольку лимон содержит в себе органические кислоты, которые расщепляют жиры, заглушают чувство голода и ускоряют обменные процессы.
Выпитый утром натощак стакан воды, в котором разведен лимонный сок, запустит ваш организм и оставит в нем энергию на целый день!
Свекла
Свекла — это уникальный овощ, богатый своим биохимическим составом. Она полезна витаминами B и C, которые принимают участие в метаболизме, помимо этого, свекла имеет низкую калорийность.
Красная свекла в рационе — это возможность действительно сделать тело подтянутым, ибо при ее употреблении, мы сразу заметим «запуск» процесса снижения веса, который связан с разгоном метаболизма.
Морковь
В наши дни морковь считается полезным овощем в похудении. Об этом говорит ее состав: она не содержит жиров. Отсутствие жиров делает ее низкокалорийной.
Морковь богата антиоксидантами, которые улучшают состав клеток и сбособствуют ускорению метаболизма. А фруктоза насыщает наш организм углеводами, из-за которых мы можем долгое время быть сытыми.
Ананас
По мнению диетологов, ананас стоит на первом месте среди фруктов, помогающих похудению. В его составе есть разные витамины, медь, железо, йод и другие немаловажные полезные вещества.
И самое главное, ананас содержит так называемый фермент «стройности» — бромелайн, способный к активизации расщепления жиров и белков. А как мы все знаем, активизация расщепления белков и жиров приводит к улучшению обменных процессов, которые ускоряют похудение.
Яблоко
Яблоко — это очень полезны фрукт. Он не только способствует быстрому похудению, но и обладает такими свойствами, как:
- защита организма от вирусных инфекций;
- укрепление сердечной мышцы;
- стимулирующее воздействие на сосуды головного мозга.
Но не стоит забывать, что яблоки могут и нанести вред, при употреблении их на голодный желудок. Они богаты органическими кислотами, которые могут отрицательно повлиять на желудок.
Миндаль
Исследования многих диетологов показывают, что миндаль может поспособствовать похудению. В его составе есть незаменимые жиры, ускоряющие обмен веществ, а так же серотонин, вещество, снижающее аппетит.
Сельдерей
Сельдерей уникален своими свойствами. Он помогает не только улучшить метаболизм, но и справиться со многими болезнями.
Набор всех полезных веществ, содержащихся в нем, оказывает положительное влияние на организм: может послужить мочегонным, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и нормализирует работу обмена веществ.
Даже если у вас нет проблем с метаболизмом, все вышеперечисленные продукты окажут «профилактику» вашему организму.