С приближением лета всем нам, женщинам, хочется выглядеть отлично, чтобы всё лето ловить на себе взгляды многих мужчин. Поэтому весною, как никогда, мы стараемся избавиться от недостатков нашей фигуры. Целлюлит – враг номер один для многих женщин. Особенно целлюлит проявляется после «зимнего» образа жизни.
Что же такое целлюлит? Под целлюлитом понимают структурные изменения, происходящие в подкожно-жировом слое, в результате которых нарушается микроциркуляция и лимфатический отток. А внешне на коже возникают неровности, так называемый эффект «апельсиновой корки», от которого хотят избавиться миллионы женщин всего мира.
Сейчас, когда борьба с целлюлитом обрела массовые масштабы, появилось огромное количество способов его лечения как медицинские, так и народные. Более подробно остановимся на лечении целлюлита в домашних условиях, ведь не всем по карману расценки косметологических клиник и дорогостоящих препаратов. Да и лечение целлюлита, как и любое другое лечение, должно быть комплексным.
Правильное питание
Одним из главных методов, как профилактики, так и лечения целлюлита является правильное питание. Поэтому необходимо придерживаться определённой диеты, а именно есть больше свежих овощей и фруктов, орехов и соевых бобов.
Также препятствуют развитию целлюлита салат и капуста, зерновой хлеб и различные каши, рыба и морепродукты, разнообразная зелень. Одним словом, нужно придерживаться здорового питания, тогда и кожа ваша будет здоровой. Необходимо меньше есть жирной пищи и красного мяса.
А если и есть мясо, то выбирайте не слишком жирное, а с птицы снимайте шкуру и весь жир. Можно сократить употребление молочных продуктов, которые вызывают образование слизистой пленки, препятствующей выводу жира и токсинов из организма. Конечно же, нужно контролировать потребление углеводов, в особенности сахара.
Избегайте употребления алкогольных и газированных напитков, а также пищи с «искусственными» добавками. Эти добавки не натуральны и токсичны, поэтому организмом не принимаются, а скапливаются в целлюлитных местах.
Антицеллюлитный массаж
Перед началом массажа облейте бедра контрастным душем. Массаж нужно начинать с лёгких поглаживаний от колена вверх со всех сторон, а затем это делайте более интенсивными движениями всей ладонью. У колена соберите немного кожи и двигайте её вверх по внешней стороне бедра, потом по передней и внутренней. Такие движения проделайте 2-3 раза.
После чего нужно нанести крем (масло) на бёдра и втирать его ладонями в разных направлениях. Сначала втирайте крем с внешней стороны бёдер, а потом с внутренней и спереди. Это нужно делать лёгкими массирующими движениями. Для каждой зоны бёдер делайте 4-5 движений. В заключении энергично пошлёпайте ладонями по бедрам.
Одним из приёмов антицеллюлитного массажа являются хватательные движения, вызывающие больший прилив крови, что активизирует сосуды и соединительную ткань. Массировать рекомендуется не только бёдра, но и предплечья, колени, живот. После такого массажа необходимо нанести антицеллюлитный крем.
Вот несколько таких движений:
1. Сожмите руку в кулак. Костяшками пальцев нужно сильно провести по коже сверху вниз и наоборот. Продолжайте движение, пока не возникнет прилив крови, и тело не начнёт краснеть. Это движение подходит для живота, бедер и ягодиц.
2. Сложите пальцы вместе. Массируйте кожу круговыми движениями. Круговые движения можно делать как кончиками пальцев, так и большими пальцами. Упражнение подходит для коленей, бедер и ягодиц.
3. Крепко захватите кожу между большим и другими пальцами, а затем разглаживайте в направлении вверх. Не очень увлекайтесь щипанием, а то могут возникнуть синяки. Щипание подходит для внутренней стороны рук и бёдер.
4. Для живота, ягодиц и бедер. Нужно большим и указательным пальцами двух рук образовать треугольник. Продвигайте руки вверх в направлении больших пальцев, при этом сильно надавливая. После чего разглаживайте кожу, двигая большие пальцы вниз.
Чтобы навсегда избавиться от целлюлита и полных бедер нужно: правильно питаться, избегать стрессовых ситуаций, заниматься спортом и регулярно делать массаж, во время лечения правильно подбирать одежду, чтобы скрыть полные бедра и целлюлит. Ведя здоровый образ жизни, следуя несложным рекомендациям, восстановиться ровность и эластичность вашей кожи.