Каблуки визуально удлиняют ноги, улучшают форму ягодиц и, не удивительно, что женщины носят их постоянно. Однако, опрос 1000 женщин показал, что 40% из них получали когда-либо травмы из-за высоких каблуков (чаще всего, вследствие падения).
Высота более 8 см создает избыточное давление на свод стопы (примерно в 7 раз больше, чем на плоской подошве), а также влияет на все мышцы нижней части тела когда вы ходите. Вы все еще хотите носить каблуки?
Дилемма. Красота требует жертв, скажите вы? Результаты научных исследований неоднократно доказывали то, что мы и так знаем: от каблуков болят ноги и это плохо. Исследование, проведенное в Гарварде утверждает, что у женщин, которые носят высокие каблуки, увеличивается риск артрита коленных суставов, потому что давление на внутреннюю часть коленного сустава сжимает и повреждает его.
Статья в Журнале Экспериментальной Биологии сообщает, что женщины, которые носят высокие каблуки, не распределяют вес равномерно и переносят его на свод стопы и пальцы. У обследованных женщин в среднем были короче икроножные мышцы и толще сухожилия, что причиняло им боль, когда они стояли на полу.
Американская академия хирургов-ортопедов объясняет, что твердые опухоли у основания большого пальца связаны не только с узкой обувью, но с туфлями на высоком каблуке. Примером таких опухолей может служить молоткообразная деформация стоп, весьма болезненное изменение структуры костей, при которой загибаются и не могут выпрямиться пальцы на ногах.
Неуверенная ходьба и падение на каблуках не только выглядит некрасиво, но и, что более серьезно, может привести к вывиху лодыжку. Высокий каблук также вызывает боль в пояснице, так как трудно держать спину ровной, когда вы перемещаетесь с центром тяжести искусственно выдвинутым вперед.
Решение. Большинство женщин носят туфли, которые слишком малы для них и которые увеличивают наносимый урон за счет высокого каблука. Убедитесь, что ваша обувь правильного размера — должен быть хотя бы 1 см пространства между вашим большим пальцем и концом обуви. Вы должны иметь возможность двигать стопой и не чувствовать никакого давления на кости по бокам. Ноги не остаются того же размера в течении всей жизни и, даже, в течении одного дня, не забывайте об этом, когда в следующий раз пойдете в обувной магазин.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Не носите высокие каблуки как повседневную обувь (максимальное время — 5 часов). Когда вы ходите на каблуках, скользите, а не топайте: ставьте сначала пятку, затем переходите на носок. Надевайте обувь на плоской подошве, если собираетесь много гулять.
Не поддавайтесь на просьбы своего ребенка о туфлях на высоких каблуках. Маленькие девочки рискуют обзавестись болями в спине и, в дальнейшем, проблемами с ногами.
И, наконец — никогда не смешивайте каблуки и алкоголь.