Доступ к информационному ресурсу ограничен на основании Федерального закона «Об информации, информационных технологиях и о защите информации»

Access to information resources is restricted on the basis of the Federal Law «On Information, Information Technologies and Protection of Information».

Посмотреть причину блокировки

Как убрать отеки на ногах и снять усталость

Как убрать отеки на ногах и снять усталость

Современная женщина вынуждена вести активный образ жизни: семья, работа, развлечения, уход за собой и так далее. Чтобы все успеть, нужно практически целый день быть на ногах. Не удивительно, что к концу дня в ногах чувствуется усталость, появляются отеки на ногах, а иногда и болезненность ног. Это не только не очень приятно, но и может быть опасно для здоровья.

Дело в том, что активный образ жизни не может быть единственной причиной переутомления ног. Часто это неправильно подобранная или неудобная обувь, слишком тесные брюки или же чрезмерное употребление воды или алкоголя. К тому же, если вы постоянно испытываете усталость и боли в ногах, нужно обратить внимание на общее состояние организма. Часто неприятные ощущения в ногах появляются, если отекают ноги.

как убрать отеки на ногах

Это может возникнуть из-за неправильной работой почек и употребления большого количества жидкости. В некоторых случаях отечность ног может быть следствием колебания гормонального фона. В первую очередь, это отеки конечностей при беременности и перед менструацией.

Отеки на ногах могут быть вызваны и другими, более серьезными факторами. Например, сердечной недостаточностью, нарушениями работы щитовидной железы, почек, варикозным расширением вен. Чтобы определить точную причину отечности ног, нужно обратиться к специалисту. Самолечение может только усугубить проблему.

Как убрать отеки на ногах самостоятельно?

Чтобы как-то облегчить состояние, можно применять следующие методы:

  • Если вы чувствуете, что ваши ноги отекли или просто устали, по возвращению домой примите горизонтальное положение и поднимите ноги вверх, например, поставив их на стену или спинку дивана. При этом крайне желательно, чтобы ноги находились выше головы. Это простое упражнение поможет расслабиться, убрать отеки на ногах и просто отдохнуть всему телу и снять усталость.
  • Многим женщинам нравится упражнение с постепенным перемещением массы тела с пятки на носок и обратно. Также для улучшения кровообращения хорошо подходит массаж ног. Массировать нужно начиная от пятки к пальцам, по ходу течения крови. Улучшая кровообращение мы убираем отеки на ногах.
  • Самое, наверное, приятное — прикладывание кусочков льда. Замороженный отвар трав, например, ромашки или календулы, способен быстро снять усталость ног. Особенно хорошо проводить такие процедуры летом.
  • Кроме использования перечисленных выше методов, не стоит забывать о питании. Чтобы убрать отеки на ногах, нужно употреблять меньше соли, не пить кофе и чая поздно вечером.
  • Также для уменьшения отечности ног полезно включать в рацион продукты, содержащие много калия: картофель, вишни, абрикосы, фасоль, овсянка, чернослив.

 

Загрузка ...
Adblock
detector