• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Главные правила успешного похудения. Как правильно худеть

 

Главные правила успешного похудения правила успешного похудения

Накануне пляжного сезона многие женщины задумываются над эффектностью своей внешности. Ведь именно летом, в жаркую пору приходится оголять некоторые части тела, а это иногда нас смущает. Глядя в зеркало, мы понимаем, что не готовы предстать перед отдыхающими на пляже в таком виде. И часто мысль о том, как убрать бока, лишает многих сна.

Экстренное похудение

Лишние килограммы вводят нас в панику, и мы срочно садимся на диету, вносим в свой распорядок дня утренние пробежки, походы в спортзал и просто начинаем вести активный образ жизни, изнуряя себя всеми этими нагрузками, которые, кстати, нам чужды. И так поступает большая часть прекрасной половины из года в год. А осенью снова начинается пассивная жизнь, так сказать, подготовка к зимней спячке. Известно, что подобные экстренные меры, которые мы применяем только, когда просто необходимо стройное тело к пляжному сезону, часто не дают хорошего результата. Однако если придерживаться здорового образа жизни на протяжении всего года, это обязательно скажется положительно, как на здоровье, так и на фигуре. Все мы знаем, но очень часто забываем, о том, что именно является основой для поддержания здоровья и формы. А все предельно просто, по крайней мере, теоретически.

Как худеть правильно?

  • Необходимо пить достаточное количество воды. Именно она способна наладить работу организма, ведь мы в большей мере состоим из воды, и нуждаемся в ежедневном поддержании водного баланса. В сутки взрослый человек должен употреблять около 2,5 л жидкости. Далее следуют всевозможные полезности: каши, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыба, мясо.
  • Исключаем жирное, жареное, острое, мучное и сладкое в больших количествах, а также газировку.
  • Не переедаем – это закон, который не должны нарушать, желающие похудеть. Уменьшаем порции, они должны быть минимальными. Лучше кушать меньше, но чаще.
  • Физические упражнения, ходьба пешком, закаливание, посещение сауны – все это поможет прекрасным дамам стать еще привлекательнее, стройнее и, конечно же, укрепит иммунитет.

Главное делать это постоянно на протяжении всего года. Все действия в комплексе непременно дадут положительный результат, и поддержат вашу форму, если конечно, вы не будете постоянно срываться и начинать заново. Будьте тверды в своем решении, ведь наше здоровье напрямую зависит от нас самих. Худейте на здоровье!

Загрузка ...