Пить алкоголь или нет? Этим вопросом задаются люди, которые решили похудеть с помощью диеты. Даже специалисты не могут однозначно ответить на него. Поэтому некоторые виды напитков вполне могут стать разрешенными продуктами.
Красное вино
Состав красного вина уникален. Напиток будет прекрасным дополнением к вкусному ужину и поможет избавиться от лишних килограммов. Важно, чтобы это был качественный продукт. При производстве должны быть соблюдены все правила. Употребление красного вина в умеренных дозах окажет положительное действие на организм человека.
В напитке в большом количестве содержится вещество ресвератрол. С его помощью ускоряется метаболизм, сжигается жир, улучшается пищеварение. Для похудения эти процессы полезны и незаменимы.
Красное вино обладает важным преимуществом, способствующим снижению веса — утоляет голод. Аппетит заметно снижается. Бокал напитка перед едой поможет не съесть лишнего. При соблюдении диеты употребляйте красное сухое вино темного цвета. Нельзя пить полусладкое и сладкое. В сухом вине процент содержания сахара маленький. Именно это нужно во время похудения. Его калорийность колеблется от 60-80 ккал на 100 мл.
Шампанское брют
Брют — это игристое вино. Во время изготовления в него не добавляют сахар. Такое шампанское считается сухим. Содержание сахара минимальное — 0,3%. В 100 мл брюта содержится до 57 ккал. Это почти вдвое меньше, чем в сладких и полусладких сортах. Продукт считается самым низкокалорийным среди всех игристых вин, поэтому бокал шампанского за праздничным столом можно себе позволить без последствий для фигуры.
При подсчете калорий напитка нужно учитывать, что многие употребляют его вместе с шоколадом, тортами, зефиром или пирожными. В этом случае калорийность шампанского возрастает в несколько раз. Результата от диеты не будет никакого. Хороший вариант — пить брют вместе с ягодами, миндалем, фруктами, морепродуктами, легкими салатами, нежирными сортами сыра.
Диетологи рекомендуют употреблять не больше двух бокалов шампанского, чтобы не поправиться.
Белое вино
В белом сухом вине практически отсутствует сахар — всего содержится около 4 граммов на литр. Его могут употреблять люди, которые следят за своим весом. Энергетическая ценность составляет приблизительно 70 ккал на 100 мл.
Вино обладает мочегонным свойством. Таким образом оно выводит лишнюю жидкость и соли из организма. Между приемами вина выпивайте большое количество жидкости. Это поможет избежать эффекта обезвоживания.
В состав напитка входят желчегонные вещества. Они контролируют количество инсулина в организме. Его повышенное содержание вызывает сильный аппетит.
Допускается выпивать один бокал белого вина в день при приеме пищи. Лучше это делать во время ужина. Подают его прохладным. Главные условия — системность и умеренность употребления. Тогда диета не пострадает и будет эффективной.
Вермут
Если вы предпочитаете алкоголь с горьковатым и травяным вкусом, попробуйте вермут. Предварительно проверьте, есть ли в нем сахар. Это поможет выбрать самую «сухую» разновидность, чтобы не нарушить процесс похудения.
Вермут — крепленое вино, ароматизированное полынью, травами и лекарственными растениями. Подается как аперитив до еды или в составе коктейлей. Напиток способен стимулировать пищеварительные функции в организме, улучшает работу желудка.
Существует два вида вермута по способу изготовления:
- Французский (белый сухой) — содержит 145 ккал на 100 мл.
- Итальянский (красный сладкий) — 170 ккал на 100 мл.
В итальянские вермуты добавляют большое количество сахара, поэтому не употребляйте их, если хотите похудеть. Остановите свой выбор на французском напитке. Пейте его в чистом виде. Коктейли с вермутом всегда содержат сахар.
Светлое пиво
Большинство людей выбирают пиво из всех алкогольных напитков, считая его наименее вредным. Но бытует мнение, что пиво — главный враг стройного тела.
Если употреблять его вместе с солеными закусками (рыба, семечки, сухарики, чипсы, орешки), то лишние килограммы появятся очень быстро. Пивные закуски вызывают жажду и желание пить больше. Соль задерживает жидкость. Поэтому полезное свойство пива выводить лишнюю жидкость исчезает полностью. Откажитесь от них.
Энергетическая ценность пива колеблется от 29 ккал до 45 ккал на 100 гр. Остановите свой выбор на светлом пенном напитке. Калорий в нем меньше всего. Один-два бокала не принесут вам много калорий. Крепость светлого пива не должна быть выше 5%. Не употребляйте темные и более крепкие сорта. Обязательно обращайте на это внимание. Чем меньше крепость напитка, тем больше шансов, что алкоголь не отразится на вашей фигуре.
Если употреблять пиво в больших количествах, то может нарушиться гормональный фон в организме. Это приводит к ожирению.
Коктейль Мохито
Это самый популярный кубинский коктейль из всех смешанных алкогольных напитков. Его можно попробовать в любом баре. Калорийность мохито составляет 150 ккал на 100 мл. Он считается одним из самых низкокалорийных коктейлей. Готовится на основе белого рома, сока лайма, перечной мяты, газированной воды, тростникового сахара и колотого льда. Если вы дорожите фигурой, то остановите свой выбор на мохито.
Как видите, употребление алкоголя на диете возможно, если подойти к этому со знанием дела. Главное — не забывайте считать калории.