8 продуктов, которые тормозят процесс похудения

Существуют продукты, которые не рекомендуется употреблять в период похудения, так как они наверняка станут главной причиной набора лишнего веса и подкожного жира. Познакомимся с ними?

Белый сахар

Сахар – это легкоусвояемые углеводы, и именно от этого продукта в первую очередь рекомендуют отказаться диетологи для того, чтобы ускорить процесс похудения. Если полностью убрать сахар из рациона невозможно, стоит заменить его на натуральный мед или стевию. Их также можно добавлять в чай, кофе, выпечку – вкусовые качества останутся прежними, а количество потребляемых калорий при этом заметно сократится.

Жареная пища

Обработка пищи при высокой температуре вызывает активное окисление жиров. Даже готовка на очень хорошем, экологически чистом масле в разы уменьшает его полезные свойства и насыщает токсинами. Постоянное употребление жареных блюд приведет к загрязнению пищеварительного тракта и лимфатической системы токсинами, что замедлит расщепление жиров и не даст похудеть.

Жирное мясо

Не любое мясо, поставляющее в организм белок, будет полезно во время диеты. Большое количество жира принесет с собой только вред: его трудно переварить, в следствие чего перегружается печень и загрязняется кишечный тракт. Для получения дневной нормы жиров достаточно съесть порцию куриной грудки или постной телятины. Кроме того, жирное мясо, продающееся в магазинах, имеет в своем составе большое количество натрия. Его специально добавляют в продукт для придания товарного вида, поэтому лучше всего покупать необработанное мясо и полностью готовить его самостоятельно.

Хлеб

Хлеб, как и любые хлебобулочные изделия, очень калориен, в нем практически нет растительного белка и минералов, а значит, на период похудения их требуется полностью исключить. При желании обычный хлеб можно заменить на цельнозерновой или ржаной – они не принесут никакого вреда здоровью. А вот пирожки и выпечка легко заменяются сухофруктами.

Фастфуд

В эту группу продуктов входят не только картошка фри, чипсы и гамбургеры, но и практически все готовые кулинарные изделия и блюда быстрого приготовления. Эти продукты очень калорийны, и съесть их можно за один прием столько, что ежедневная норма калорий окажется заметно превышена. Причем узнать состав таких блюд не представляется возможным – практически всегда на упаковках он указывается не полностью. Одними из главных ингредиентов являются: сахар, транс-жиры, усилители вкуса и т.п., так что при желании лучше приготовить подобные блюда в домашних условиях из проверенных продуктов.

Пиво

Алкоголь способен дать больше калорий, чем углеводы и белок, содержащиеся в одном приеме пищи. В одном грамме пива содержится примерно 7 калорий, причем все это – простые углеводы, перерабатывающиеся организмом в жир. Помимо всего прочего, алкогольные напитки негативно влияют на принятие решений, вот почему под пиво так легко остановить свой выбор на большом количестве жирного и жареного вместо легкого салата или овощей.

Полуфабрикаты

Обработанные полуфабрикаты при борьбе с лишним весом нужно исключить, так как они содержат в своем составе большое количество сахара, рафинированной пшеничной муки и дополнительных жиров. Если появляются сомнения при выборе продукта, нужно обращать внимание на его упаковку – там всегда написан состав. Но не стоит при этом забывать, что существует несколько вариаций названий сахара, а также вводящие в заблуждение добавки и консерванты.

Быстрые завтраки

Мюсли, каши в пакетиках и прочие завтраки быстрого приготовления включают в себя простые углеводы и большое количество сахара, которые быстро усваиваются организмом, а взамен дают кратковременное чувство сытости. Вот только вскоре после такого завтрака снова захочется есть, и придется искать, чем утолить голод. При наличии любых добавок в таких завтраках (например, орехов или сухофруктов), их калорийность поднимается еще выше. Так, мюсли с орехами содержат в себе около 400 ккал на 100 гр.

Употребление приведенных выше продуктов нарушает важные внутренние биохимические процессы, метаболизм замедляется, а процесс похудения приостанавливается или вовсе происходит заметный набор веса. Для того чтобы получить максимальный эффект от любой диеты, стоит полностью исключить из употребления всю «неправильную» пищу.

Загрузка ...