Существуют продукты, которые не рекомендуется употреблять в период похудения, так как они наверняка станут главной причиной набора лишнего веса и подкожного жира. Познакомимся с ними?
Белый сахар
Сахар — это легкоусвояемые углеводы, и именно от этого продукта в первую очередь рекомендуют отказаться диетологи для того, чтобы ускорить процесс похудения. Если полностью убрать сахар из рациона невозможно, стоит заменить его на натуральный мед или стевию. Их также можно добавлять в чай, кофе, выпечку — вкусовые качества останутся прежними, а количество потребляемых калорий при этом заметно сократится.
Жареная пища
Обработка пищи при высокой температуре вызывает активное окисление жиров. Даже готовка на очень хорошем, экологически чистом масле в разы уменьшает его полезные свойства и насыщает токсинами. Постоянное употребление жареных блюд приведет к загрязнению пищеварительного тракта и лимфатической системы токсинами, что замедлит расщепление жиров и не даст похудеть.
Жирное мясо
Не любое мясо, поставляющее в организм белок, будет полезно во время диеты. Большое количество жира принесет с собой только вред: его трудно переварить, в следствие чего перегружается печень и загрязняется кишечный тракт. Для получения дневной нормы жиров достаточно съесть порцию куриной грудки или постной телятины. Кроме того, жирное мясо, продающееся в магазинах, имеет в своем составе большое количество натрия. Его специально добавляют в продукт для придания товарного вида, поэтому лучше всего покупать необработанное мясо и полностью готовить его самостоятельно.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Хлеб
Хлеб, как и любые хлебобулочные изделия, очень калориен, в нем практически нет растительного белка и минералов, а значит, на период похудения их требуется полностью исключить. При желании обычный хлеб можно заменить на цельнозерновой или ржаной — они не принесут никакого вреда здоровью. А вот пирожки и выпечка легко заменяются сухофруктами.
Фастфуд
В эту группу продуктов входят не только картошка фри, чипсы и гамбургеры, но и практически все готовые кулинарные изделия и блюда быстрого приготовления. Эти продукты очень калорийны, и съесть их можно за один прием столько, что ежедневная норма калорий окажется заметно превышена. Причем узнать состав таких блюд не представляется возможным — практически всегда на упаковках он указывается не полностью. Одними из главных ингредиентов являются: сахар, транс-жиры, усилители вкуса и т.п., так что при желании лучше приготовить подобные блюда в домашних условиях из проверенных продуктов.
Пиво
Алкоголь способен дать больше калорий, чем углеводы и белок, содержащиеся в одном приеме пищи. В одном грамме пива содержится примерно 7 калорий, причем все это — простые углеводы, перерабатывающиеся организмом в жир. Помимо всего прочего, алкогольные напитки негативно влияют на принятие решений, вот почему под пиво так легко остановить свой выбор на большом количестве жирного и жареного вместо легкого салата или овощей.
Полуфабрикаты
Обработанные полуфабрикаты при борьбе с лишним весом нужно исключить, так как они содержат в своем составе большое количество сахара, рафинированной пшеничной муки и дополнительных жиров. Если появляются сомнения при выборе продукта, нужно обращать внимание на его упаковку — там всегда написан состав. Но не стоит при этом забывать, что существует несколько вариаций названий сахара, а также вводящие в заблуждение добавки и консерванты.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Быстрые завтраки
Мюсли, каши в пакетиках и прочие завтраки быстрого приготовления включают в себя простые углеводы и большое количество сахара, которые быстро усваиваются организмом, а взамен дают кратковременное чувство сытости. Вот только вскоре после такого завтрака снова захочется есть, и придется искать, чем утолить голод. При наличии любых добавок в таких завтраках (например, орехов или сухофруктов), их калорийность поднимается еще выше. Так, мюсли с орехами содержат в себе около 400 ккал на 100 гр.
Употребление приведенных выше продуктов нарушает важные внутренние биохимические процессы, метаболизм замедляется, а процесс похудения приостанавливается или вовсе происходит заметный набор веса. Для того чтобы получить максимальный эффект от любой диеты, стоит полностью исключить из употребления всю «неправильную» пищу.