В последнее время все большую популярность приобретает сухой массаж или растирание сухой щеткой, которое многие женщины применяют в качестве способа похудения. Однако эта процедура не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и улучшает общее состояние здоровья.
Что такое сухое растирание
Сухой массаж, или сухое растирание, – один из самых простых и легких способов улучшить состояние вашей кожи. Эта процедура также считается эффективным методом для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Его суть состоит в растирании сухой кожи всего тела щеткой с грубой щетиной. Это способствует детоксикации, отшелушивает, уменьшает целлюлит и в некоторой степени позволяет избавиться от лишних килограммов. При регулярном выполнении сухого массажа в течение трех месяцев можно похудеть.
Польза сухого растирания
Кожа – самый большой орган нашего тела, отвечающий за детоксикацию – выведение токсических веществ, и сухое растирание в значительной мере помогает ей выполнять эту функцию, что в конечном итоге способствует снижению целлюлита и похудению. Принцип его действия такой же, как у обычного массажа тела, при котором давление воздействует на кожу в определенном направлении. Это облегчает прохождение лимфатической жидкости через лимфатические узлы, поэтому все отходы могут быть надлежащим образом удалены из организма. Основные преимущества сухой чистки кожи:
- отшелушивает омертвевшие клетки;
- очищает забитые поры, помогая коже легко дышать;
- омолаживает и придает коже свежий, гладкий, сияющий вид;
- благотворно действует на другие органы и системы организма, отвечающие за детоксикацию;
- стимулирует потовые и сальные железы;
- ускоряет регенерацию клеток;
- ускоряет выведение «застойных токсинов» из организма, что предотвращает преждевременный распад соединительной ткани;
- помогает пищеварению путем удаления токсинов;
- улучшает общее кровообращение, стимулируя кровоток и доставляя насыщенную кислородом кровь по всему организму;
- является естественным и безопасным вспомогательным способом снижения веса.
Как правильно растирать кожу
Сначала приобретите подходящую щетку – вы можете найти ее в отделах косметики для тела или в интернет-магазине. Ищите щетку с щетиной из натуральных материалов (например, из кактуса) и длинной ручкой, чтобы оптимально воздействовать на кожу и достать до самых труднодоступных участков, особенно на спине.
Выберите время для сухого массажа. Судя по названию процедуры, делать ее в душе, на влажной коже или мокрой щеткой нельзя. Ваша кожа должна быть полностью высушенной. Так как сухое растирание стимулирует и активизирует все тело, рекомендуется проводить его утром прямо перед принятием душа. Для достижения наилучших результатов делайте процедуру каждый день.
Начинать сухое растирание нужно со ступней, двигая щетку вверх по ногам, захватывая затем ягодицы и талию. Так вы стимулируете лимфатическую систему тела самым оптимальным образом. Вы можете вести щетку длинными равномерными или быстрыми круговыми движениями.
Затем медленно растирайте туловище и живот по направлению к сердцу круговыми движениями (против часовой стрелки). Так же помассируйте область груди.
После этого медленно и размеренно растирайте плечи и шею по направлению к ключице.
После завершения массажа примите холодный душ. Высушите кожу и хорошо помассируйте ее оливковым, миндальным или кокосовым маслом.
При выполнении массажа сухой щеткой:
- Будьте осторожны при растирании чувствительных участков вашего тела, где кожа сравнительно тоньше, чем в других областях. Соответственно, приложите больше усилий в местах, где кожа толще и грубее.
- Не растирайте поврежденную кожу, порезы, сыпь, синяки и т. д.