7 заповедей красоты, которые замедлят старение кожи

Продлить молодость кожи можно не только с помощью антивозрастной косметики. Чтобы отсрочить появление морщин и других признаков старения, нужно придерживаться некоторых правил.

Реже умываться

Очищение – это важный этап ухода за кожей, но если им злоупотреблять, то это может негативно повлиять на липидный барьер. Частое умывание, особенно со специальными гелями и пенками, пересушивает кожу. Она становится более восприимчивой к негативным факторам, теряет упругость и эластичность. Из-за этого морщины могут появиться раньше времени.

Еще больше может усугубить ситуацию горячая вода. Хотя с ней лучше смываются загрязнения и косметика, но она также приводит к сухости, стянутости и чувствительности кожи, что способствует ее преждевременному старению. Поэтому умываться нужно не чаще 2 раз в день теплой или прохладной водой. При надобности использовать неагрессивные косметические средства.

Меньше хмуриться

Активная мимика является причиной появления морщин даже в молодом возрасте. Когда человек хмурится, у него постоянно напрягаются мышцы вокруг глаз, между бровей и в нижней трети лица. Это приводит к снижению эластичности кожи в этих зонах и появлению глубоких морщин между бровями и вокруг глаз.

Люди часто хмурятся, когда сосредоточены на какой-то задаче и во время использования компьютера, планшета и смартфона. В эти моменты нужно следить за собой и стараться контролировать мимику лица. При работе с гаджетами выставлять в настройках оптимальную яркость экрана, чтобы он не слепил глаза.

Пользоваться солнцезащитным кремом

Ультрафиолетовые лучи воздействуют на глубокие слои кожи и разрушают коллаген и эластин, из-за чего снижается ее плотность и эластичность. Также могут появляться пигментные пятна и купероз. Кожа при этом становится сухой и обезвоженной, а на лице появляются тонкие морщинки, которые похожи на сеточку.

Чтобы защитить кожу от воздействия солнца, нужно пользоваться солнцезащитным кремом. Он создает на коже экран из светоотражающих частиц, которые не дают лучам проникнуть в глубокие слои.

Санскрины для тела не подойдут для использования на коже лица, так как они сильно выбеливают и имеют плотную консистенцию, которая может забивать поры и вызывать появление прыщей. Лучше использовать специальные кремы, которые предназначены только для лица. Часто они имеют жидкую текстуру и тонирующий эффект. Для города подойдут кремы и гели с фильтром от 20 до 40 единиц, а в отпуск стоит взять водостойкий крем с СПФ 50.

Правильно наносить крем

Неправильное нанесение крема приводит к растягиванию кожи. Из-за этого ее внешний вид ухудшается, появляются морщины и провисания. Крем нужно наносить только на очищенную кожу лица легкими движениями по массажным линиям снизу вверх.

Начинать нужно с середины подбородка и легкими поглаживающими движениями двигаться к мочке уха вдоль нижней границы лица, затем от губ до мочек, от нижней части носа к середине уха и под нижним веком от носа к вискам. На лбу крем наносят в направлении от переносицы к волосам. Делать это нужно едва касаясь кожи, чтобы не растягивать ее.

Кожа вокруг глаз более тонкая и чувствительная, поэтому ухаживающую косметику наносят легкими похлопывающими движениями по выпирающей косточке. На верхнем веке от внутреннего уголка к внешнему, а на нижнем – от внешнего к внутреннему.

Бросить вредные привычки

Дым от сигарет негативно влияет на кожу лица, она становится сухой и тусклой. Также он способствует выработке ферментов, которые разрушают коллаген, что приводит к потере эластичности, дряблости и ранним морщинам. Во время курения происходит сильное напряжение мышц в зоне вокруг губ, что со временем приводит к появлению морщин в этой области.

Алкоголь приводит к обезвоживанию всего организма и кожи, следствием которого является появление морщин и ухудшение тонуса. При этом часто появляются отеки, которые растягивают кожу и ухудшают ее внешний вид. Поэтому стоит избавиться от вредных привычек, чтобы сохранить здоровый и свежий вид кожи лица.

Правильно питаться

Сохранить молодость и здоровый вид кожи поможет правильное питание. В рационе должно быть много овощей и фруктов, рыбы, которая богата жирами и омега-3 кислотами, белого мяса птицы. Углеводы должны быть сложными, их можно найти в крупах, макаронах, в бобовых. А простые углеводы лучше избегать, они есть в сладостях и фастфуде. Также стоит избегать жирной и жареной пищи, полуфабрикатов. В них содержится мало полезных веществ, которые нужны для поддержания молодости кожи.

При неправильном питании снижается тургор кожи, она становится дряблой и тусклой, могут появляться высыпания и морщины.

Гулять на свежем воздухе

Прогулки полезны для здоровья, так как в это время организм насыщается кислородом и уменьшается чувство стресса и тревоги. Последние могут играть не последнюю роль в появлении возрастных изменений. Поэтому частые прогулки косвенно помогают в сохранении молодости, а для лучшего эффекта гулять стоит в парке или за городом, где чистый свежий воздух, ведь загрязнение окружающей среды способствуют появлению в организме свободных радикалов, которые накапливаются и ухудшают состояние и внешний вид кожи.

Во время прогулок не стоит забывать и о солнцезащитных очках. Они защищают нежную кожу глаз от воздействия ультрафиолета и препятствуют появлению морщин.

Замедлить старение кожи помогут полезные привычки, правильное питание и использование солнцезащитного крема. Эти правила просты в исполнении, и благодаря им новые морщинки появятся еще не скоро.

Загрузка ...
Adblock
detector