Женщины с пухлыми щечками мечтают сделать их меньше и подкорректировать форму лица. Сделать это не так просто, как может показаться на первый взгляд, но все-таки возможно. Для этого нужно следить за своим питанием, выполнять специальные упражнения и знать секреты макияжа, которые визуально сделают лицо более вытянутым.
Косметология
Благодаря грамотно нанесенному макияжу всегда можно скрыть недостатки лица, в том числе и пухлые щеки. Для этого нужно подготовить два оттенка тонального средства. Один оттенок должен подходить под цвет кожи, а другой — на несколько тонов темнее. В качестве тона используются разные косметические средства, среди которых:
- пудра (рассыпчатая или компактная);
- румяна;
- корректоры;
- тональный крем.
Основные принципы нанесения макияжа:
- Лучше всего наносить макияж при дневном свете.
- Для того чтобы лицо визуально стало худее, необходимо очертить контур, который вам нравится.
- Участки, которые остались за пределами контура, нужно затемнить. Благодаря чему они визуально отдаляются.
- Обязательно нужно подобрать матовое средство, чтобы оно не светилось и не выделялось на коже.
- Следует хорошо растушевать переходы между тонами. Лучше делать это с помощью мягкой кисти.
- Корректирующий макияж наносится для уменьшения зоны второго подбородка и щек, но не стоит забывать о зоне носа и скул.
- Линия румян должна проходить вертикально – сверху вниз.
- Можно сделать акцент на губах, который тоже придаст лицу стройности. Воспользуйтесь карандашом для контура, чтобы подчеркнуть их форму, а для объема нанесите блеск для губ.
- Подчеркнуть нужно и брови, чтобы лицо стало более стройным.
- Форму бровей можно сделать слегка короче, чем она есть. Рекомендуется сделать их восходящими с изгибом. Брови не должны быть очень густыми, а к их краям толщина немного уменьшается. Для фиксации можно использовать специальный гель, а сами волоски слегка направить вверх.
Чтобы добиться максимального эффекта, одного макияжа будет мало, поэтому следует делать массаж лица и различные маски.
Полезно делать массаж лица с раствором морской соли или же настоем трав. Для этого нужно взять полотенце, смоченное в растворе или настое, и нанести на лицо с помощью похлопываний. Они должны быть быстрыми, но не вызывать болезненных ощущений, с перерывами на несколько секунд.
Такой массаж приведет в тонус лицевые мышцы и улучшит кровообращение. Проводить его следует утром, в таком случае результат будет более заметным.
Различные питательные маски тоже полезны для тонуса кожи. Их можно сделать своими руками, а также приобрести в магазине. Чаще всего это маски на основе:
- малины;
- овсяных хлопьев;
- клубники;
- огуречного сока и мякоти.
Рекомендуется проконсультироваться с косметологом, чтобы подобрать маску, которая будет соответствовать вашему типу кожи.
Диета
Под этой диетой подразумевается система питания, которая выводит лишнюю жидкость из организма с целью похудения. Питаться нужно маленькими порциями. Выделяются 3 основных приема пищи и 3 перекуса между ними. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.
Из рациона необходимо полностью исключить сахар и соль, так как эти вещества способствуют задержке в организме лишней жидкости и возникновению отечности на лице.
Еще следует исключить:
- сало;
- сладкое и мучное;
- жирное мясо, бульоны;
- газированные напитки.
Крепкий чай и кофе тоже задерживают воду в организме, к тому же дают лишние калории.
Большая часть рациона должна состоять из овощей, фруктов и ягод. Их можно есть как свежими, так и делать из них салаты и другие низкокалорийные блюда.
Готовить следует на растительном масле, перец и соль можно добавлять, но только совсем немного. Не стоит ограничиваться в употреблении зелени. Благодаря клетчатке не только очищается кишечник, но и понижается калорийность блюд, при этом на их сытность это не влияет.
Нужно полностью отказаться от употребления различных алкогольных напитков, в особенности это касается пива и вина. Они не только содержат большое количество калорий, но и приводят к отечности лица с токсикозом, поэтому портится состояние кожи и цвет лица.
Упражнения (фейсбилдинг)
Лицо, как и тело, состоит из мышц, которые тоже следует тренировать. Сейчас есть целое направление, занимающееся изучением и практикой гимнастики для лица — фейсбилдинг.
Благодаря этим упражнениям можно похудеть в щеках и подкорректировать форму лица, при этом не нужно тратить много времени и изнурять себя интенсивными тренировками. Гимнастика состоит из нескольких упражнений:
- В первую очередь нужно подготовить руки и лицо, которые необходимо хорошо вымыть. Затем нанести увлажняющий крем и масло для массажа.
- Приступаем к разогреву мышц: по массажным линиям делаем легкие поглаживания.
- Приступаем к проработке мышц лба. Для этого прижимаем ко лбу четыре пальца, а затем стараемся бровями их поднять. Достаточно будет 10 повторов.
- Переходим к зоне глаз, где раньше всего появляются мимические морщины. Мизинец вместе с большим пальцем отводим в сторону, а оставшиеся располагаем параллельно полу под глазами. Теперь нужно начать быстро жмуриться, придавливая пальцами эту мышцу. Повторяем упражнение 10 раз. Чтобы избавиться от «гусиных лапок», указательные пальцы необходимо расположить перпендикулярно полу на кончиках бровей. Затем начинаем жмуриться 10 раз.
- Чтобы избавиться от отечности под глазами и на щеках, нужно максимально широко раскрыть рот и глаза, взгляд направить вверх. Вы должны ощутить растяжение в каждой мышце. Теперь нужно начать активно моргать на протяжении минуты.
- Принимаемся за носогубный треугольник. Набираем воздух в рот, после чего «запускаем» его под верхнюю губу. Количество повторов — не менее 10 раз. Затем делаем то же самое, но только уже под нижнюю губу. После этого чередуем: то под верхнюю, то под нижнюю. В завершение набираем воздух и стараемся «прокатить» его по кругу от щеки к щеке. Сначала через верхнюю губу, а затем обратно через нижнюю. Желательно проделать 10 перекатов.
Упражнений, которые помогут подтянуть лицо, очень много, главное — регулярно их выполнять и не лениться. Но для хорошего результата нужен комплексный подход: правильное питание и уход за кожей.