Зачастую девушки с проблемной кожей акцентируют свое внимание на выборе подходящих средств по уходу, забывая, что главным секретом является вода и правильное питание. Необходимо насыщать организм витаминами и регулярно употреблять в пищу определенные продукты, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и замедлят процесс старения. Об этих продуктах и пойдет речь далее.
Сок сельдерея
Ни для кого не секрет, что сельдерей — это кладезь витаминов и полезных минералов: в листьях растения содержатся витамины группы А, В1, В2, В3, К, Е, а также кальций, магний, фосфор и витамины омега-3 и омега-6, которые относятся к жирным кислотам, благотворно влияющим на пищеварительную систему и состояние кожи.
Сок сельдерея приносит пользу обладательницам любого типа кожи:
- Увлажняет сухую кожу, дольше сохраняет влагу и придает лицу естественный оттенок.
- Очищает организм от шлаков и токсинов, чем создает гармоничный баланс для комбинированной кожи.
- Избавляет жирную и проблемную кожу от акне, угрей и комедонов, разглаживает рубцы и сужает поры.
В целом регулярное употребление сока препятствует старению, разглаживает уже образовавшиеся мимические морщинки и делает кожу свежей и в меру блестящей.
Жирная рыба
Жирная рыба — это необходимый продукт для тех, кто мечтает об идеальной коже. Выбирайте рыбу, подходящую вам по вкусу и цене: лосось, скумбрия, тунец, сардины, сельдь. Для того чтобы добиться желаемого результата, желательно включать продукт в рацион хотя бы два раза в неделю.
- Рыба содержит жирные кислоты омега-3, которые помогают сохранить молодость и здоровье кожи, а также защищают клеточные мембраны.
- Продукт помогает улучшить эластичность кожи и ее кровоснабжение, борется с расширенными порами и выравнивает цвет лица.
Петрушка
Петрушка содержит аскорбиновую кислоту, железо, кальций, магний, фосфор и другие полезные вещества. Несколько листков растения, добавленные в пищу, принесут колоссальную пользу вашей коже.
- Разглаживает морщины, замедляет процесс старения в клетках и улучшает цвет лица.
- Очищает от воспалений, устраняет микроповреждения, шрамы, рубцы и пятна после угрей и прыщей.
- Делает кожу упругой и эластичной, увлажняет ее изнутри.
- Придает тонус клеткам и шелковистость коже.
Куркума
Куркума — это специя, которая обладает рядом растительных компонентов, благотворно влияющих на здоровье кожи. Ее рекомендуется не только добавлять в блюда, для лучшего результата еще и использовать в косметических масках и пастах.
- Содержит антибактериальные свойства, защищая кожу от внешних воздействий.
- Борется с пигментацией и жирным блеском, делая кожу светлее.
- Обладает антивозрастными свойствами и способствует росту новых клеток, придает им тонус и эластичность.
- Помогает бороться с черными точками и сужает поры для их предотвращения.
- Наиболее благоприятно влияет на кожу вокруг глаз, укрепляя стенки клеток. Это предотвращает растяжение кожи, появление морщин и ярко выраженных мешков.
Йогурт
Кисломолочные продукты содержат лактобактерии, нормализующие работу кишечника, от здоровья которого напрямую зависит состояние кожи. Йогурт, как и куркуму, используют не только в пище, но и в косметических масках.
Йогурт дает пользу только в том случае, если он натуральный и в составе нет сахара и вредных пищевых добавок.
- Продукт уменьшает последствия от воздействия негативных внешних факторов, создавая на коже некий барьер, который не позволяет грязи попадать глубоко внутрь.
- Запускает в клетках обменные процессы, предотвращающие старение.
- Нормализует работу сальных желез, снимает воспаление.
- Делает кожу мягкой и борется с пигментацией.
- Тонизирует кожу, укрепляет сосудистую сетку и стенки клеток.
- Способствует заживлению рубцов, разравнивает кожу и делает ее сияющей.
Апельсины
Апельсины не только освежают кожу, но и обогащают ее витаминами, которые особенно необходимы в зимний период. Витамин С — основа для питания кожи в холодное время.
- Обеспечивает нормальное функционирование и регенерацию кожных клеток, улучшает обмен веществ.
- Придает эластичность и сужает поры, при этом разглаживая текстуру кожи.
- Освежает кожу, делает ее сияющей, придает ей мягкость и шелковистость.
В летний период употребление этого фрукта играет не менее важную роль.
- Тонизирует кожу и помогает дольше удерживать необходимую влагу.
- Борется с прыщами и убирает жирный блеск, придает коже естественный вид.
- Оберегает кожу от воздействия ультрафиолета и прямых солнечных лучей.
- Отбеливают кожу и являются средством против быстрого старения клеток.
Авокадо
Авокадо положительно влияет не только на здоровье сердца и кровообращения, но и на состояние кожи. В состав мякоти входят витамины группы А и В, калий, железо и другие ненасыщенные жиры, которые борются с выработкой холестерина. Фрукт содержит витамин Е, который поддерживает здоровье клеток и положительно влияет на кожу любого типа.
- Является антиоксидантом, замедляет старение кожи, разглаживает уже имеющиеся морщинки.
- Предотвращает появление рубцов и шрамов, убирает пигментные пятна и снижает воспаление, вызванное акне.
- Полезно для людей, страдающих кожными заболеваниями: экземой, различными видами дерматита и угревой сыпи, так как снимает воспаление на участках кожи, запускает более активный процесс обмена веществ.
- Разравнивает кожу и придает естественный блеск.
Здоровая сияющая кожа — это основа женской красоты. Всего лишь небольшой перечень продуктов поможет не только улучшить состояние организма и внутренних органов, но и подтянуть кожу, сделать ее эластичной, шелковистой и уберечь от быстрого старения. Следите за питанием и пейте больше воды, чтобы добиться цели и получить сияющую кожу без изъянов.