7 полезных продуктов в рационе, от которых кожа будет сиять

Зачастую девушки с проблемной кожей акцентируют свое внимание на выборе подходящих средств по уходу, забывая, что главным секретом является вода и правильное питание. Необходимо насыщать организм витаминами и регулярно употреблять в пищу определенные продукты, которые не только сделают кожу сияющей и здоровой, но и замедлят процесс старения. Об этих продуктах и пойдет речь далее.

Сок сельдерея

Ни для кого не секрет, что сельдерей это кладезь витаминов и полезных минералов: в листьях растения содержатся витамины группы А, В1, В2, В3, К, Е, а также кальций, магний, фосфор и витамины омега-3 и омега-6, которые относятся к жирным кислотам, благотворно влияющим на пищеварительную систему и состояние кожи.

Сок сельдерея приносит пользу обладательницам любого типа кожи:

  • Увлажняет сухую кожу, дольше сохраняет влагу и придает лицу естественный оттенок.
  • Очищает организм от шлаков и токсинов, чем создает гармоничный баланс для комбинированной кожи.
  • Избавляет жирную и проблемную кожу от акне, угрей и комедонов, разглаживает рубцы и сужает поры.

В целом регулярное употребление сока препятствует старению, разглаживает уже образовавшиеся мимические морщинки и делает кожу свежей и в меру блестящей.

Жирная рыба

Жирная рыба это необходимый продукт для тех, кто мечтает об идеальной коже. Выбирайте рыбу, подходящую вам по вкусу и цене: лосось, скумбрия, тунец, сардины, сельдь. Для того чтобы добиться желаемого результата, желательно включать продукт в рацион хотя бы два раза в неделю.

  • Рыба содержит жирные кислоты омега-3, которые помогают сохранить молодость и здоровье кожи, а также защищают клеточные мембраны.
  • Продукт помогает улучшить эластичность кожи и ее кровоснабжение, борется с расширенными порами и выравнивает цвет лица.

Петрушка

Петрушка содержит аскорбиновую кислоту, железо, кальций, магний, фосфор и другие полезные вещества. Несколько листков растения, добавленные в пищу, принесут колоссальную пользу вашей коже.

  • Разглаживает морщины, замедляет процесс старения в клетках и улучшает цвет лица.
  • Очищает от воспалений, устраняет микроповреждения, шрамы, рубцы и пятна после угрей и прыщей.
  • Делает кожу упругой и эластичной, увлажняет ее изнутри.
  • Придает тонус клеткам и шелковистость коже.

Куркума

Куркума это специя, которая обладает рядом растительных компонентов, благотворно влияющих на здоровье кожи. Ее рекомендуется не только добавлять в блюда, для лучшего результата еще и использовать в косметических масках и пастах.

  • Содержит антибактериальные свойства, защищая кожу от внешних воздействий.
  • Борется с пигментацией и жирным блеском, делая кожу светлее.
  • Обладает антивозрастными свойствами и способствует росту новых клеток, придает им тонус и эластичность.
  • Помогает бороться с черными точками и сужает поры для их предотвращения.
  • Наиболее благоприятно влияет на кожу вокруг глаз, укрепляя стенки клеток. Это предотвращает растяжение кожи, появление морщин и ярко выраженных мешков.

Йогурт

Кисломолочные продукты содержат лактобактерии, нормализующие работу кишечника, от здоровья которого напрямую зависит состояние кожи. Йогурт, как и куркуму, используют не только в пище, но и в косметических масках.

Йогурт дает пользу только в том случае, если он натуральный и в составе нет сахара и вредных пищевых добавок.

  • Продукт уменьшает последствия от воздействия негативных внешних факторов, создавая на коже некий барьер, который не позволяет грязи попадать глубоко внутрь.
  • Запускает в клетках обменные процессы, предотвращающие старение.
  • Нормализует работу сальных желез, снимает воспаление.
  • Делает кожу мягкой и борется с пигментацией.
  • Тонизирует кожу, укрепляет сосудистую сетку и стенки клеток.
  • Способствует заживлению рубцов, разравнивает кожу и делает ее сияющей.

Апельсины

Апельсины не только освежают кожу, но и обогащают ее витаминами, которые особенно необходимы в зимний период. Витамин С основа для питания кожи в холодное время.

  • Обеспечивает нормальное функционирование и регенерацию кожных клеток, улучшает обмен веществ.
  • Придает эластичность и сужает поры, при этом разглаживая текстуру кожи.
  • Освежает кожу, делает ее сияющей, придает ей мягкость и шелковистость.

В летний период употребление этого фрукта играет не менее важную роль.

  • Тонизирует кожу и помогает дольше удерживать необходимую влагу.
  • Борется с прыщами и убирает жирный блеск, придает коже естественный вид.
  • Оберегает кожу от воздействия ультрафиолета и прямых солнечных лучей.
  • Отбеливают кожу и являются средством против быстрого старения клеток.

Авокадо

Авокадо положительно влияет не только на здоровье сердца и кровообращения, но и на состояние кожи. В состав мякоти входят витамины группы А и В, калий, железо и другие ненасыщенные жиры, которые борются с выработкой холестерина. Фрукт содержит витамин Е, который поддерживает здоровье клеток и положительно влияет на кожу любого типа.

  • Является антиоксидантом, замедляет старение кожи, разглаживает уже имеющиеся морщинки.
  • Предотвращает появление рубцов и шрамов, убирает пигментные пятна и снижает воспаление, вызванное акне.
  • Полезно для людей, страдающих кожными заболеваниями: экземой, различными видами дерматита и угревой сыпи, так как снимает воспаление на участках кожи, запускает более активный процесс обмена веществ.
  • Разравнивает кожу и придает естественный блеск.

Здоровая сияющая кожа это основа женской красоты. Всего лишь небольшой перечень продуктов поможет не только улучшить состояние организма и внутренних органов, но и подтянуть кожу, сделать ее эластичной, шелковистой и уберечь от быстрого старения. Следите за питанием и пейте больше воды, чтобы добиться цели и получить сияющую кожу без изъянов.

Загрузка ...
Adblock
detector