Праздничные застолья с алкоголем, полуночные посиделки с друзьями, регулярная необходимость в макияже оставляют свой след не только в виде фотографий. Итог праздничных дней сказывается на физическом состоянии и на лице – мешки под глазами, бледная кожа, отеки и слабость. Чтобы привести себя в порядок, потребуются активные действия. Их результат порадует и будет виден быстро.
Делать зарядку по утрам
Организм быстро расслабляется, а вот приходит в бодрое состояние неохотно. Его жизнедеятельность замедляется и наступает полусонное состояние. Проснуться поможет зарядка. Во время физических упражнений кровь начинает бежать быстрее и обеспечивает кислородом все системы организма. Они начинают работать активнее и появляется энергия.
А если делать зарядку под любимую музыку, то и настроение значительно улучшится. А всем известно, как день начнешь, так его и проведешь.
Принимать контрастный душ
Добавит активности контрастный душ. Он ускоряет обменные процессы организма, стимулирует мозговую деятельность, повышает общую энергетику.
Кожа тоже будет за него благодарна. От высокой температуры поры расширяются и очищаются, холодная вода сужает и стимулирует восстановление. После приема поочередно горячего и прохладного душа кожа становится упругой, ее цвет улучшается.
Не заменяйте контрастный душ просто теплым. Такая процедура расслабит еще больше.
Больше ходить пешком
Увеличение физической нагрузки поможет избавиться от лишнего веса. Поэтому после праздников рекомендуется как можно больше ходить пешком. Польза не только в исчезновении лишних килограммов. Пешая ходьба полезна для сердечно-сосудистой системы, регулирует артериальное давление и поднимает тонус мышц. В результате такого действия повышается энергия и активность.
Не обязательно выходить на прогулки специально, если на это нет времени. Откажитесь от лифта в пользу дополнительных шагов по лестнице – это отличные кардиотренировки. Пройдите одну-две остановки пешком, уже это даст заметные изменения.
Отказаться от спиртных напитков
Спиртное быстро ухудшает внешность человека. Лицо становится одутловатым, уставшим, серого цвета с ярким алкогольным румянцем. Поверхность кожи шелушится от излишней сухости, а белки глаз мутнеют и на них появляются красные прожилки. Волосам и ногтям спиртное тоже не добавляет красоты. Волосы секутся, а ногти начинают слоиться и обламываться.
Стоит отметить, что у женщин изменения становятся заметны уже после разового обильного употребления алкогольных напитков.
Для восстановления потребуется полный отказ от спиртного, пополнение водного баланса в организме и восстанавливающие косметические процедуры.
Исключить соленые блюда
Еще одна неприятность постпраздничного состояния – отеки. Туфли, сапоги и даже кольца на пальцах начинают немилосердно жать.
Первое, что рекомендуется сделать, это уменьшить употребление соли или убрать ее из рациона совсем.
Соль имеет свойство удерживать жидкость в организме, в результате чего и образуются отеки и мешки под глазами. Натрий в больших количествах разрушает коллаген, и кожа становится дряблой, обвислой. Исключение из меню соленых продуктов поможет справиться и с этой проблемой.
Использовать бумажные салфетки вместо полотенца
Для восстановления красоты откажитесь и от полотенец, вернее, замените тканевые на бумажные. Лицо после водных процедур не вытирайте, а просто промокните излишнюю влагу и дайте высохнуть.
Этому есть две причины. Первая: нужно восстановить обезвоживание организма. Второе: истонченная, сухая из-за недостатка влаги и коллагена кожа легко травмируется волокнами ткани.
Спать минимум 8 часов
Привести себя в порядок после праздничного отдыха поможет отдых. Вот такой парадокс.
Сон и релакс перед ним помогут быстро восстановить энергию организма и нормализовать работу всех его систем. Установите режим, чтобы на сон отводилось не менее восьми часов. За час до сна уберите все гаджеты, примите душ и настройтесь на отдых.
В праздничные дни не хочется отказывать себе ни в чем. А потом приходится себя корить, рассматривая последствия на лице в прямом смысле слова. Чтобы не разочаровываться и вспоминать выходные только с положительными эмоциями, возьмите на вооружение рецепты по восстановлению красоты.