Со временем в организме накапливается много вредных веществ, поэтому его регулярно нужно очищать от токсинов. Для этого подойдут вполне простые и доступные любому человеку продукты.
Свекла
Этот овощ не только выводит из организма шлаки и токсины, но и способствует снижению веса, помогает избавиться от многих хронических заболеваний. Свекла препятствует ожирению, в том числе и скоплению жира в печени. Такие процессы возможны благодаря содержанию в овоще бетанина, которые не разрушается даже при термообработке.
Лимон
Лимон — один из самых популярных продуктов для очищения организма. Его можно принимать в разных вариантах:
- Старайтесь как можно меньше солить блюда. Вместо этого добавляйте сок лимона.
- Смешайте сок половины лимона, чайную ложку меда, щепотку душистого перца, столовую ложку яблочного уксуса и стакан очищенной воды. Этот микс пьют по утрам натощак.
- Несколько раз в день можно выпивать по стакану лимонной воды. Для большего эффекта в нее добавляют еще и пару ломтиков огурца.
Имбирь
Имбирь часто применяют для повышения иммунитета. Главные его полезные свойства: разгоняет кровь, усиливает метаболизм, уменьшает воспалительные процессы, а также тонизирует и обеззараживает слизистые оболочки, очищает кишечник от шлаков, выводит из печени яды, а из крови — холестерин.
Морковь
В этом овоще содержится много витаминов (А, В, С) и белка. А содержание калия делает морковь невероятно полезной для сердечно-сосудистой системы. Если регулярно принимать ее в пищу, улучшится кровоток, уменьшиться количество вредного холестерина.
Наличие пищевых волокон способствует выведению шлаков, соли тяжелых металлов и токсинов. После употребления моркови уходят запоры.
Овощ можно употреблять в свежем виде или готовить из них фреш.
Сельдерей
В сельдерее содержатся следующие полезные элементы:
- белки, жиры, углеводы;
- витамины;
- фолиевая кислота;
- микро- и макроэлементы.
Растение способствует очищению организма. Чтобы вывести токсины и шлаки, нужно раз в 10 дней устраивать себе разгрузочные дни,а в каждый прием пищи включить сельдерей.
Яблоки
Этот фрукт очищает организм благодаря наличию клетчатки. Этот элемент называют природным очистителем. Когда клетчатка попадает в кишечник, она разбухает и впитывает в себя все вредные вещества.
Проводить очищение яблоками рекомендуется в конце лета или первый месяц осени. Стоит отметить, что фрукты из супермаркета не подходят для детокса. Лучше выбирать домашние яблоки, не придавая большого значения их внешнему виду.
Для выведения вредных элементов подходит однодневная диета.
Эти доступные продукты помогут очистить организм от шлаков и токсинов. Выбирайте только натуральные продукты, именно они принесут пользу вашему здоровью.