Похудеть можно разными способами. Даже с помощью вкусных, низкокалорийных натуральных напитков. В статье расскажем о нескольких из них.
Вода с лимоном
Ежедневное употребление не менее двух литров воды способствует очищению организма от токсинов, при этом улучшается метаболизм, что приводит к снижению веса. Если в жидкость выжать сок свежего лимона, то эффект похудения наступит гораздо быстрее. Лимонная вода, выпитая утром натощак, запускает процесс пищеварения в организме. Кроме того, лимонная кислота расщепляет жир, стимулирует обмен веществ, способствует сжиганию излишних углеводов. Витамин C, содержащийся в цитрусе, повышает иммунитет и уничтожает болезнетворные микробы в организме.
Пить воду с лимоном рекомендуется два раза в день: утром натощак, а вечером за полчаса до сна. Приготовить полезный напиток можно следующим образом:
- Налить в стакан фильтрованную чистую воду.
- Помыть спелый лимон и отрезать от него ¼ часть.
- Выжать сок из дольки цитруса в стакан.
- Хорошо размешать ингредиенты и с удовольствием выпить приготовленный вкусный напиток.
Курс похудения длится не менее трех недель. Затем нужно сделать перерыв на 15 дней и снова попить лимонную воду. Если проблем со здоровьем не возникает, то результаты снижения веса будут заметны уже через месяц.
Вода с кокосовым соком
Очень полезно для похудения употребление кокосовой воды. В одном стакане этого натурального напитка содержится не более 45 калорий. Вода с кокосовым соком снижает холестерин, нормализует пищеварение, снижает повышенную кислотность желудка, способствует выведению токсинов из организма. Напиток ускоряет метаболизм, устраняет авитаминоз и повышает выносливость.
Пить вкусную кокосовую воду рекомендуется перед едой несколько раз в день. Она не имеет противопоказаний и не вызывает побочных реакций организма. Кроме того, воду с натуральным кокосовым соком можно употреблять в любом возрасте.
Белый чай
Этот вид чая получил свое название из-за внешнего вида чайной почки, покрытой густым белым ворсом. Белый чай проходит слабую ферментацию и сохраняет в своем составе максимальное количество полезных веществ, ферментов и необходимых организму витаминов. Правильно приготовленный напиток имеет утонченный аромат и изысканный вкус.
На одну чашку чая нужно взять 10 г заварки и залить ее водой, подогретой до 70 градусов. Причем заваривать напиток нужно не в металлической, а в стеклянной или керамической емкости. Через четверть часа целебный чай готов и его можно употреблять.
Белый чай не только тонизирует и бодрит, он снижает аппетит и улучшает обменные процессы в организме. Это способствует снижению веса без изнуряющих, изматывающих диет. Для достижения быстрого эффекта употреблять напиток рекомендуется несколько раз в день.
Улун
Улун — полуферментированный китайский чай. Сочетает в себе свойства красного и зеленого чайного напитка. Имеет насыщенный неповторимый вкус и яркий аромат. Улунские чаи благотворно действуют на физическое здоровье человека. Они содержат огромное количество эфирных масел, витаминов и микроэлементов, способствующих сжиганию жира и укреплению иммунитета.
Пить улун нужно перед едой. В течение дня чай можно употреблять несколько раз. Заваривают его кипятком, охлажденным до 80 градусов.
Зеленый чай
Зеленый чай — натуральный полезный напиток для быстрого снижения избыточного веса. В его составе содержатся антиоксиданты, полезные микроэлементы, ферменты и набор витаминов. Регулярное употребление зеленого чая стимулирует обменные процессы в организме. Происходит естественное очищение всех систем от вредных веществ и шлаков. Кроме того, напиток подавляет чувство голода и тонизирует весь организм.
Для похудения зеленый чай следует употреблять не менее трех раз в день. Причем сахар в напиток лучше не добавлять. Мучные изделия и сладости есть с чаем тоже не рекомендуется.
Травяной чай ройбуш
Это натуральный, неповторимый по вкусу напиток из травы ройбуш. Он богат антиоксидантами, поэтому способен освобождать организм от свободных радикалов и токсинов. В составе чае имеется большое количество витаминов и полезных для здоровья человека веществ. Он обладает бактерицидными и омолаживающими свойствами.
Травяной напиток ройбуш подавляет чувство голода, поэтому он полезен при похудении. Его можно применять в диетах и как самостоятельный продукт. Пить ройбуш рекомендуется в теплом виде, несколько раз в день.
Чай с мятой
Мятный чай активно используется для снижения веса. Это натуральный, вкусный и полезный напиток, который активирует метаболизм, понижает уровень кортизола, подавляет процессы гниения и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Чай имеет очень низкую калорийность и часто используется в диетах для похудения.
Приготовление напитка с мятой:
- Насыпать в керамический или стеклянный чайник одну столовую ложку свежих либо сушеных листьев растения.
- Залить мяту кипятком (0,5 л).
- Плотно закрыть чайник и дать настояться напитку в течение 15 минут.
Пить чай нужно в течение дня. При ежедневном употреблении напитка с мятой снижение веса наблюдается уже через 4 недели.
Овощной сок
Свежевыжатый овощной сок отлично подходит для похудения. В таком напитке сохраняется максимальное количество витаминов и полезных веществ. Сок из овощей стимулирует работу кишечника и способствует его очищению, также он обладает мочегонным действием. Напиток повышает иммунитет, тонизирует, ускоряет обмен веществ и выводит токсины.
Сок для похудения можно приготовить из сельдерея, свеклы, томатов, капусты или огурцов. Употреблять его следует за полтора часа до еды, не менее двух раз в день, по одному стакану. Иногда полезно заменять соком завтрак или ужин. Он отлично усваивается, насыщает организм и быстро переваривается.
Натуральные низкокалорийные напитки помогут снизить вес без вреда здоровью. Они не только полезны для организма, но еще и очень вкусны.