Нарушение сна

Нарушение сна

Для того, чтобы хорошо себя чувствовать, человек должен нормально высыпаться. Считается, что правильный сон должен быть не менее 7-8 часов в сутки. Однако многие люди с этим утверждением не всегда соглашаются, а потом получают нарушение сна, бессонницу, и, как следствие, плохое самочувствие и постоянно возникающие проблемы со здоровьем.

Почему сон иногда нарушается

По статистике примерно 1/3 населения имеют проблемы со сном. Причем стоит учитывать, что за помощью обращаются далеко не все. Поэтому, у некоторых, это явление (нарушение сна) начинает носить хронический характер. Из-за чего могут возникнуть первичные сбои:

  • Гиперусталость – наверное, многие помнят, как это, когда за день человек сильно устает, и ему кажется, что стоит только «доползти» до кровати, как его тут же сморит сон. Однако чаще происходит так, что заснуть как раз и не получается.
  • Проблемы личного характера (неприятности на работе, или семейные конфликты, проблемы с детьми) – также отражаются на качестве сна. Человек вместо того, чтобы отдыхать, «прокручивает» в мыслях случившиеся события, думает, как выйти из сложившейся ситуации.
  • Увлеченность каким-то делом – когда человек долго решает какую-то проблему, уделяет ей повышенное внимание, постоянно думает о ней, ищет решения. Подобному часто подвержены творческие люди – музыканты, художники, поэты. В моменты, когда к ним «прилетает Муза» они только творят, и не думают о «земных» потребностях – сне, еде, отдыхе.

Это только обычные ситуации, способные вызвать нарушения дневного и ночного режима. Однако у некоторых людей подобное состояние переходит в действительную проблему.

Виды расстройств сна

Известно две «подгруппы», и каждая из них приводит к определенным сложностям. О чем идет речь:

  • Диссомния – случаи, когда продолжительность и качество сна нарушаются. Например, человек спит большую часть дня, но все равно чувствует разбитость и усталость. Он не может сосредоточиться на своих повседневных обязанностях из-за сонливости. У него нарушается скорость восприятия, полностью отсутствует активность. Противоположное состояние – бессонница. Когда человек не может отдыхать. А если ему удается заснуть, то его сон недолгий и за такое время он не может полноценно восстановиться.
  • Парасомния – расстройства, при которых сон человека постоянно прерывается, например, чудовищными кошмарами, из-за которых он постоянно просыпается, или же приступами лунатизма.

Примечание: при диссомнии часто происходит нарушение правильного дневного распорядка. Так, человек может ночью бодрствовать, а днем, когда от него требуется каких-то активный действий, он будет буквально засыпать на ходу.

Загрузка ...
Adblock
detector