Доступ к информационному ресурсу ограничен на основании Федерального закона «Об информации, информационных технологиях и о защите информации»

Access to information resources is restricted on the basis of the Federal Law «On Information, Information Technologies and Protection of Information».

Посмотреть причину блокировки

Секреты восстановления ослабленных волос

12 хитростей, которые укрепят слабые и выпадающие волосы без особых затрат

Когда волосы становятся сухими или слишком жирными, мы делаем домашние маски или покупаем соответствующий уход в супермаркете. Но когда они становятся ломкими и начинают усиленно выпадать, мы чувствуем себя беспомощными и зачастую не знаем, что делать. Поэтому ловите целых 12 хитростей, которые спасут ваши волосы и помогут быстро восстановить их густоту!

Белок

Ешьте больше белка ежедневно, это основной строительный материал для волос и ногтей, он необходим для поддержания красоты кожи. Если хотите быстро восстановить волосы, выбирайте белок, который легко усваивается: молочные и кисломолочные продукты, орех, рыбу, яйца, птицу. С красным мясом нужно быть чуть аккуратнее — его неумеренное потребление грозит серьезными проблемами со здоровьем. Хотя 2-3 раза в неделю вы вполне можете позволить себе съесть внушительных размеров стейк.

Соя

Ешьте как можно больше сои. В ней — высококачественный растительный белок, другие полезные макро и микронутриенты и фитогормоны, которые помогут вам нормализовать уровень эстрогена и долго сохранять красоту и молодость. Соя очень полезна и для волос — регулярное ее употребление придаст им жизненную силу, увлажнит и укрепит стержни, пробудит спящие луковицы.

Фрукты и овощи

Сколько бы овощей и фруктов вы ни ели, ешьте их больше. Особенно, если у вас начали выпадать волосы. Основной упор сделайте даже не на плоды, а на листовую зелень — лучшего источника хлорофилла, витаминов и кальция просто не найти. Богатые микроэлементами растительные продукты укрепят волосы изнутри и придадут им блеск.

Железо и цинк

Убедитесь, что вам хватает этих двух важнейших для здоровья волос элементов. Их недостаток приводит к катастрофическим для внешности последствиям: волосы становятся тонкими, ломкими, тусклыми, начинают пушиться и выпадать клочьями. Если проблема уже появилась, попросите врача назначить вам соответствующие препараты с цинком и железом.

Витамины

Сейчас самые важные для вас витамины это: А, В, С и Е. Как их получать, решать вам. Вы можете скорректировать свое питание, можете начать принимать витаминные комплексы или БАДы. За последними лучше обратиться к врачу.

БАДы

О них стоит рассказать подробнее. Некоторые комплексы для роста волос, для их укрепления, против выпадения действительно работают очень эффективно. Помимо улучшения состояния волос, они могут избавить вас от морщин, прыщей, проблем с ногтями и постоянного чувства усталости. Но пожалуйста, не занимайтесь самолечением, доверьте подбор препаратов специалисту.

Вода

Обезвоживание может привести к выпадению волос. Дело в том, что весь организм страдает от нехватки влаги, нарушается работа всех органов и систем. Это, в свою очередь, приводит к хронической интоксикации, на которую первыми реагируют кожа и волосы. Кожа становится тусклой, покрывается морщинами и прыщами, а волосы просто начинают покидать голову со скоростью удаляющейся от земли ракеты. Пейте воду каждый день, причем не менее 8-10 стаканов в сутки. Чай, кофе и газированные напитки не считаются.

Массаж кожи головы

Это невероятно эффективное средство против выпадения волос. А что особенно приятно — оно абсолютно бесплатное. Массаж улучшает микроциркуляцию крови, из-за чего волосяные мешочки получают больше кислорода и питательных веществ и начинают работать лучше. От массажа проснутся даже спящие фолликулы, радуя вас густой и здоровой копной волос.

Алоэ вера

Делайте маски для кожи головы из сока алоэ вера — он снимает раздражения, успокаивает, увлажняет и питает как кожу, так и сами волосы. У этого растения очень много целебных свойств. Например, оно уничтожает грибки и инфекции, которые живут на коже головы и ослабляют волосяные луковицы.

Попрощайтесь со стайлингом

А вернее, с неправильным стайлингом. Избавьтесь от этих вредных привычек, чтобы перестать ежедневно травмировать свои волосы:

  • слишком частого расчесывания;
  • сушки феном, использования плоек и утюжков;
  • купания в бассейне (с головой);
  • слишком редкой стрижкой;
  • слишком тугими прическами.

Все это портит волосы, ослабляет луковицы и приводит к тому, что ваша прическа выглядит далеко не так роскошно, как вам хотелось бы.

Образ жизни

Изменить образ жизни и попрощаться с вредными привычками трудно, но это первое, что вы должны сделать, если волосы начали интенсивно выпадать. Еще очень важно справиться со стрессом — он влияет на состояние волос сильнее, чем вы думаете. Пейте успокаивающие травяные чаи, занимайтесь йогой, медитируйте, рисуйте. Найдите занятие, которое вас успокаивает и старайтесь посвящать ему больше времени.

Мокрые волосы

Просто не трогайте. Не делайте ничего, пока ваши волосы мокрые. Их нельзя причесывать, укладывать, заплетать. Пока волосы мокрые, они очень чувствительны к механическому и химическому воздействию, поэтому любое неосторожное движение может надолго испортить прическу.

Загрузка ...
Adblock
detector