12 хитростей, которые укрепят слабые и выпадающие волосы без особых затрат

Когда волосы становятся сухими или слишком жирными, мы делаем домашние маски или покупаем соответствующий уход в супермаркете. Но когда они становятся ломкими и начинают усиленно выпадать, мы чувствуем себя беспомощными и зачастую не знаем, что делать. Поэтому ловите целых 12 хитростей, которые спасут ваши волосы и помогут быстро восстановить их густоту!

Белок

Ешьте больше белка ежедневно, это основной строительный материал для волос и ногтей, он необходим для поддержания красоты кожи. Если хотите быстро восстановить волосы, выбирайте белок, который легко усваивается: молочные и кисломолочные продукты, орех, рыбу, яйца, птицу. С красным мясом нужно быть чуть аккуратнее – его неумеренное потребление грозит серьезными проблемами со здоровьем. Хотя 2-3 раза в неделю вы вполне можете позволить себе съесть внушительных размеров стейк.

Соя

Ешьте как можно больше сои. В ней – высококачественный растительный белок, другие полезные макро и микронутриенты и фитогормоны, которые помогут вам нормализовать уровень эстрогена и долго сохранять красоту и молодость. Соя очень полезна и для волос – регулярное ее употребление придаст им жизненную силу, увлажнит и укрепит стержни, пробудит спящие луковицы.

Фрукты и овощи

Сколько бы овощей и фруктов вы ни ели, ешьте их больше. Особенно, если у вас начали выпадать волосы. Основной упор сделайте даже не на плоды, а на листовую зелень – лучшего источника хлорофилла, витаминов и кальция просто не найти. Богатые микроэлементами растительные продукты укрепят волосы изнутри и придадут им блеск.

Железо и цинк

Убедитесь, что вам хватает этих двух важнейших для здоровья волос элементов. Их недостаток приводит к катастрофическим для внешности последствиям: волосы становятся тонкими, ломкими, тусклыми, начинают пушиться и выпадать клочьями. Если проблема уже появилась, попросите врача назначить вам соответствующие препараты с цинком и железом.

Витамины

Сейчас самые важные для вас витамины это: А, В, С и Е. Как их получать, решать вам. Вы можете скорректировать свое питание, можете начать принимать витаминные комплексы или БАДы. За последними лучше обратиться к врачу.

БАДы

О них стоит рассказать подробнее. Некоторые комплексы для роста волос, для их укрепления, против выпадения действительно работают очень эффективно. Помимо улучшения состояния волос, они могут избавить вас от морщин, прыщей, проблем с ногтями и постоянного чувства усталости. Но пожалуйста, не занимайтесь самолечением, доверьте подбор препаратов специалисту.

Вода

Обезвоживание может привести к выпадению волос. Дело в том, что весь организм страдает от нехватки влаги, нарушается работа всех органов и систем. Это, в свою очередь, приводит к хронической интоксикации, на которую первыми реагируют кожа и волосы. Кожа становится тусклой, покрывается морщинами и прыщами, а волосы просто начинают покидать голову со скоростью удаляющейся от земли ракеты. Пейте воду каждый день, причем не менее 8-10 стаканов в сутки. Чай, кофе и газированные напитки не считаются.

Массаж кожи головы

Это невероятно эффективное средство против выпадения волос. А что особенно приятно – оно абсолютно бесплатное. Массаж улучшает микроциркуляцию крови, из-за чего волосяные мешочки получают больше кислорода и питательных веществ и начинают работать лучше. От массажа проснутся даже спящие фолликулы, радуя вас густой и здоровой копной волос.

Алоэ вера

Делайте маски для кожи головы из сока алоэ вера – он снимает раздражения, успокаивает, увлажняет и питает как кожу, так и сами волосы. У этого растения очень много целебных свойств. Например, оно уничтожает грибки и инфекции, которые живут на коже головы и ослабляют волосяные луковицы.

Попрощайтесь со стайлингом

А вернее, с неправильным стайлингом. Избавьтесь от этих вредных привычек, чтобы перестать ежедневно травмировать свои волосы:

  • слишком частого расчесывания;
  • сушки феном, использования плоек и утюжков;
  • купания в бассейне (с головой);
  • слишком редкой стрижкой;
  • слишком тугими прическами.

Все это портит волосы, ослабляет луковицы и приводит к тому, что ваша прическа выглядит далеко не так роскошно, как вам хотелось бы.

Образ жизни

Изменить образ жизни и попрощаться с вредными привычками трудно, но это первое, что вы должны сделать, если волосы начали интенсивно выпадать. Еще очень важно справиться со стрессом – он влияет на состояние волос сильнее, чем вы думаете. Пейте успокаивающие травяные чаи, занимайтесь йогой, медитируйте, рисуйте. Найдите занятие, которое вас успокаивает и старайтесь посвящать ему больше времени.

Мокрые волосы

Просто не трогайте. Не делайте ничего, пока ваши волосы мокрые. Их нельзя причесывать, укладывать, заплетать. Пока волосы мокрые, они очень чувствительны к механическому и химическому воздействию, поэтому любое неосторожное движение может надолго испортить прическу.

Загрузка ...