Немного о японской диете

Подробности

Категория: Похудение

Традиционное японское питание считается низкокалорийным. Японцы употребляют ежедневно не более 1800 килокалорий, и большую их часть составляют углеводы, а малое количество жиров поступает в организм в основном из растений.

А вот пользующаяся безумным успехом на сегодняшний день японская диета большей частью состоит из жиров, чуть меньше - белков и совсем небольшое количество углеводов и микроэлементов. В этой системе питание важную роль играет кофе, а вот истинные японцы не приветствуют употребление этого напитка.

Обычный рацион японской диеты: кофе/зеленый чай в большой количестве, растительное масло, вареные яйца, жареная рыба и кабачки , отварная говядина и курица, овощные салаты и фрукты на ужин.

Так что, по всей вероятности, японской диета называется только из-за того, что её создатели – специалисты медицинского центра в Японии «ЯЭКС». Хотя есть мнение, что клиники с таким названием вообще не существует. И зачем японцам создавать диету, рацион которой настолько резко отличается от их собственного? Диетологи называют японскую диету одной из самых загадочных. Во-первых, нельзя точно говорить о том, кто именно является ее создателем, а во–вторых, в разных источниках меню диеты сильно разниться.

Вообще японская диета предназначена для более или менее здоровых людей. Те, кто имел опыт опробовать эту диету, утверждает, что у них участились приступы мигрени и чувство усталости к концу дня. А некоторые отмечали ощущение во рту вкуса химических веществ. Медики говорят о том, что это признак того, что переизбыток в пище белка перегружает почки. А кофе в больших количествах, как всем известно, повышает артериальное давление и даёт дополнительную нагрузку на сердце и почки. Таким образом, выясняется, что этот вид питание подойдет далеко не каждому.

О японской диете ходит множество разнообразных слухов. Одни говорят, что она опасна для организма в целом, другие же, напротив, считают, что это панацея от лишнего веса и эффективный метод восстановления обмена веществ. Поклонники диеты утверждают, что через почти две недели упорной борьбы вы сбросите около 8 кг веса, а вот противники системы питания говорят об обратном: вес, если и уходит, то очень медленно. Но тогда почему японская диета в рейтингах среди себе подобных уже на протяжении нескольких лет удерживает верхние позиции?